皆様お疲れ様です
ただの記録日記を見つけて頂いてありがとうございます
いいねやフォローまで頂けて、とっても嬉しいですありがとうございます
40代 157㌢ 45〜48㌔
ヘルシーに過ごす日と
好きな物を好きなだけ頂く日と
メリハリをつけて楽しみながら、健康と体重を維持できたらなぁと試行錯誤させて頂いている人間のダイエット記録です
ダイエットや献立、お弁当や家族のことなど気ままに綴らせていただいています
どうぞ宜しくお願い致します
今朝の体重
朝の体重：46.1㌔
体脂肪率：18.8%
本日の食事
朝ご飯
玄米 200g
ホタテ
りんご🍎
お昼ご飯
コンビニサンドイッチ✕2
カップラーメン
おやつ
カステラ
久しぶりに頂いても安定のおいしさ
すごく良かったので買い足します
コンパクトで軽くて
スタイリッシュな卓上ガスコンロ
こちらのおかげで鍋が楽&あつあつ
車の緊急脱出用ハンマー
低学年の子供も使えました！
絶対に備えてほしいです
着やすくリブが細見えします
柔らかくて体にちょうどよくフィット
でも着心地ゆったりです
今日のざっくりPFCバランスとカロリー
P（タンパク質） 50g
F（脂質） 60g
C（炭水化物） 200g
2000キロカロリー くらい
今日も皆様お疲れ様でした
久しぶりに高熱で寝込んでおりました…
微熱のまま仕事にいき、花粉症かと思っていたのですが…夜子ども達にご飯を作り終えると、どんどんしんどくなり
翌朝は高熱…
1日寝ていたらだいぶ良くなり、今日はこの通り食欲全開
てましたが、病み上がりに食べるものではないものばかり
昨日しんどかった時は、長女がオレンジジュースを買ってきてくれて本当に助かりました
ありがと…
めったに体をこわさないので、しかも子供たちだれも体調壊してないのに、誰からうつったわけでもなく単独風邪
珍しいので、お母さん死なない？？？
と子供たちに心配かけてしまいました
まだ死にたくない
どちらも美味しいです
今の時期はホットで頂くのがお勧めです
まだフラフラしますが、食べるとやっぱり元気になってきます
今日も美味しかったです
皆様も引き続き体調お気をつけて下さいませ
