マラソン&カラテプロレス修行12-11

本日のワークアウト～

莉紗トレ🦾

ほぐピラ🧘

青トレ🦾

カラテプロレス🥋

タナストレッチ

ハイブリッド肉体改造🦾

みきトレ🦾

ゼロトレ🦾

太極拳🥋

サントーシマヨーガ🧘

明日は屋外10km、冬道に慣れる。

マラソン&カラテプロレス修行12-10

本日のワークアウト～

10kmRUN

カラテプロレス🥋

タナストレッチ

『アリーズプロレス🐾～ライオンマークでハイブリッド稽古』

ラン後のカラテ。

何かキレがあると思う。

A.K.P.W.🐾～第12戦

A.K.P.W.🐾～第12戦①

マラソン&カラテプロレス修行12-9

本日のワークアウト～

クンダリーニヨーガ🧘

ほぐピラ🧘

青トレ🦾

カラテプロレス🥋

タナストレッチ

ハイブリッド肉体改造🦾

みきトレ🦾

ゼロトレ🦾

太極拳🥋

サントーシマヨーガ🧘

今日はリカバリー的メニューでひと休み。

マラソン&カラテプロレス修行12-8

本日のワークアウト～

『アリーズメガバトルトーナメント2025～レインメーカーマラソン☆第9戦』

タナストレッチ

『アリーズプロレス🐾第117話～レインメーカーマラソン☆第9戦』

最近ロング走していなかったのでスタミナが不安だったけど、意外に最後までイケた。

この時期はスピード強化としっかりフォームを固めよう。

マラソン&カラテプロレス修行12-7

本日のワークアウト～

b-monsterトレ🦾

ほぐピラ🧘

青トレ🦾

カラテプロレス🥋

タナストレッチ

ハイブリッド肉体改造🦾

みきトレ🦾

ゼロトレ🦾

太極拳🥋

サントーシマヨーガ🧘

明日はハーフ走の予定。

ストロングスタイルでネガティブスプリット。