勝負シューズ
昨日は大田原をはじめ沢山のレールに参加された皆様『お疲れ様』でした。
レースの模様をブログで拝見して刺激を受けさせて頂きました。
さて、つくばまであと４日。
昨日の様子見のジョグ、踵の不安消えずに考えた結果、３足ある勝負シューズの中から一番ソールの厚いもで走ることに決定しました。
でも、決してレースを諦めたわけでなく最低限03：30：00以内を目指していきます。
補給食はいつもですが無し、勝負服は赤黒です。
マラソンで緊張することはありませんでしたが、今回は不安だらけ(￣_￣ i)
頼んだぞ！踵
くん
レース歴２０年以上、リタイヤ経験なしです。
レースの模様をブログで拝見して刺激を受けさせて頂きました。
さて、つくばまであと４日。
昨日の様子見のジョグ、踵の不安消えずに考えた結果、３足ある勝負シューズの中から一番ソールの厚いもで走ることに決定しました。
でも、決してレースを諦めたわけでなく最低限03：30：00以内を目指していきます。
補給食はいつもですが無し、勝負服は赤黒です。
マラソンで緊張することはありませんでしたが、今回は不安だらけ(￣_￣ i)
頼んだぞ！踵
くんレース歴２０年以上、リタイヤ経験なしです。
ソルボバン・スクウェア
つくば６日前。
足の具合今一つ、休養が一番ということなので、今日の強制休養日も含め、思い切ったテーパリングを取るつもりです。
夏の間にかなり走り込んでますので、スタミナ的には問題ないと思います。
ただ心配なのは『アキレス腱滑液包炎』、レースで何処までもってくれるか？
アキレス腱滑液包炎はフォームラバーやフェルトでできたようなパッドを靴に入れてかかとへの圧迫を避けるようにするのが良いらしい。
そういえば、以前『アキレス腱滑液包炎』になった時に『ソルボバン・スクウェア』を買っておいたのを思い出しました。
使った事ないのですが、レース前に具合を試す必要あるかな？
まっ、具合良ければ「保険」って事で使うかな？
『【ソルボ】ソルボバンスクウェアタイプ10枚入り【60100】』【税込5250円以上で送料無料...
￥315
楽天
いよいよ明日は大田原、沢山のアメブロランナーが参加されるようです。
皆さん、笑顔のナイスランが出来ますように。
足の具合今一つ、休養が一番ということなので、今日の強制休養日も含め、思い切ったテーパリングを取るつもりです。
夏の間にかなり走り込んでますので、スタミナ的には問題ないと思います。
ただ心配なのは『アキレス腱滑液包炎』、レースで何処までもってくれるか？
アキレス腱滑液包炎はフォームラバーやフェルトでできたようなパッドを靴に入れてかかとへの圧迫を避けるようにするのが良いらしい。
そういえば、以前『アキレス腱滑液包炎』になった時に『ソルボバン・スクウェア』を買っておいたのを思い出しました。
使った事ないのですが、レース前に具合を試す必要あるかな？
まっ、具合良ければ「保険」って事で使うかな？
『【ソルボ】ソルボバンスクウェアタイプ10枚入り【60100】』【税込5250円以上で送料無料...
￥315
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いよいよ明日は大田原、沢山のアメブロランナーが参加されるようです。
皆さん、笑顔のナイスランが出来ますように。
おめざ
暑い夏は大の得意ですが、寒い冬は滅法苦手なアーチです。
今朝も寒さゆえベッドからなかなか出れず、目覚めの悪かったので？おめざ・・・ありん堂の豆大福♪
硬めの豆、軟らかで伸びのある餅、甘さ控えめの餡子が絶妙です。
朝から２個も食べちゃいました(・・。)ゞ一応、カーボーローディング？・・・ならないか
(￣ー￣；
今日は完全休養日の予定、つくばに向けてのテーパリングです。
今朝も寒さゆえベッドからなかなか出れず、目覚めの悪かったので？おめざ・・・ありん堂の豆大福♪
硬めの豆、軟らかで伸びのある餅、甘さ控えめの餡子が絶妙です。
朝から２個も食べちゃいました(・・。)ゞ一応、カーボーローディング？・・・ならないか
(￣ー￣；
今日は完全休養日の予定、つくばに向けてのテーパリングです。
つくば
1週間前に迫ったつくば、招待状をやっとこさ開封(^^ゞ
スタートはＤブロック、タイムロスはあるけど当然『男は黙ってグロス…』
足の具合はよろしくないけど330は切りたいですね。参加の皆さん、頑張りましょうね。
チキンレース
昨日も代々木公園夜ラン、フォームを意識してのスロージョグ、足の具合が今一なので短めの１０ｋｍで公園をあとにしました。
帰り道、井の頭通りに出たところで、ガッチリした体格のランナーと併走に・・・お互い意識したのか、スピードアップ。
何で自分も付き合ってペースを上げたのか不明？
大山の交差点を右折すると彼も右折『マジかよ！？この先は・・・』
そうなんです、右側は消防学校があり、塀でおおわれてるので、横からの飛び出しを心配しなくてよい直線なんです。
その長さは５００Ｍ位、自分はここでＷＳをするのが常・・・ということは？
彼との『チキンレースなの？』
何時ものようにスピードアップすると、彼もついてきます。
デカイ二人の夜の爆走？傍から見たら不気味でしょうね。
その先、甲州街道で無事？彼とバイバイ出来ました『ホッ』吐きそうな位頑張っちゃいましたよん(｡＞0＜｡)
帰り道、井の頭通りに出たところで、ガッチリした体格のランナーと併走に・・・お互い意識したのか、スピードアップ。
何で自分も付き合ってペースを上げたのか不明？
大山の交差点を右折すると彼も右折『マジかよ！？この先は・・・』
そうなんです、右側は消防学校があり、塀でおおわれてるので、横からの飛び出しを心配しなくてよい直線なんです。
その長さは５００Ｍ位、自分はここでＷＳをするのが常・・・ということは？
彼との『チキンレースなの？』
何時ものようにスピードアップすると、彼もついてきます。
デカイ二人の夜の爆走？傍から見たら不気味でしょうね。
その先、甲州街道で無事？彼とバイバイ出来ました『ホッ』吐きそうな位頑張っちゃいましたよん(｡＞0＜｡)
「趣味は○○」って語れるものある？
ブログネタ：「趣味は○○」って語れるものある？ 参加中趣味はトレーニングなのかな？
緩々なＬＳＤやポタリング・マラニック・スイムは大好きだけど、気合を入れるインターバル系はストレスを感じるかも？
筋トレにしてもフォーム重視で軽めは好き、マックスを目指せばやはりストレス感じるかも？
もともと、タイムを目指す方でなかったので長続きしてるのかな？２０年以上も続けられてるしね。
３Ｒ？
レスト（Rest）・レクリエーション（Recreation）・リラクゼーション（Relaxation）
レスト・・・『疲れがたまる前に、意識的に休憩、休息をとること』下手ですね、自分は。
貧乏性なのか常に動いてないと気が済まない？今は強制的に休足日や休息日を取ってますけどね(・・。)ゞ
レクリエーション・・・『ストレスを発散させる趣味』これは得意です・・・って、遊びすぎじゃないのかいΣ＼(￣ｰ￣;)
リラクゼーション・・・『呼吸を落ち着かせたり、筋肉の緊張を解くことなどにより、精神を安定させる』ＬＳＤも良いけど、ゆったりとロングスイムをすることで一番リラックス出来るのかな？
『行動でストレスを減らす…ストレス発散・解消法』・・・自分なりには出来てる方かな？
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THE BEATLES～We Can Work It Out
ザ・ビートルズとしては初となる楽曲デジタル配信が全世界のiTunesストアでスタートしましたね。
思い起こせば中学一年生の時、初めて洋楽のアルバムを買ったのがビートルズ。
何も分からず知名度だけで購入、磨り減るほど聴き入り、その魅力にぞっこん。
英語の意味は分かりませんでしたが、歌詞を丸暗記、かなり英語力の助けになってたのかな？
一人暮らしをしてる間に自家が引越し、自分の家財道具とともに１００枚以上あったアナログのＬＰアルバムは処分され、ビートルズも姿を消しました。
時は立ちアナログレコードも姿を消しデジタル化、忘れていたビートルズに再開できました。
今、改めて聴いても新鮮かつ普遍性を感じますね。
しかし、どの曲も短いのですがインパクトがあります。
今、ＦＭから流れてきた『We Can Work It Out』
詩の意味は別として、この『We Can Work It Out ！』ってフレーズ大好きです。
元気が出ますよね『大丈夫、出来るさ！うまくやれるよ！』って♪
つくばに向けて足の具合いまいちですが『We Can Work It Out !』の勢いでいきます。
We Can Work It Out
Try to see it my way
Do I have to keep on talking till I can't go on
While you see it your way
Run a risk of knowing that our love may soon be gone
We can work it out, we can work it out
Think of what you're saying
You can get it wrong and still you think that it's alright
Think of what I'm saying
We can work it out and get it atraight, or say good night
We can work it out, we can work it out
Life is very short and there's no time
For fussing and fighting, my friend
I have always thought that it's a crime
So I will ask you once again
Try to see it my way
Only time will tell if I am right or I am wrong
While you see it your way
There's a chance that we might fall apart before too long
We can work it out, we can work it out
思い起こせば中学一年生の時、初めて洋楽のアルバムを買ったのがビートルズ。
何も分からず知名度だけで購入、磨り減るほど聴き入り、その魅力にぞっこん。
英語の意味は分かりませんでしたが、歌詞を丸暗記、かなり英語力の助けになってたのかな？
一人暮らしをしてる間に自家が引越し、自分の家財道具とともに１００枚以上あったアナログのＬＰアルバムは処分され、ビートルズも姿を消しました。
時は立ちアナログレコードも姿を消しデジタル化、忘れていたビートルズに再開できました。
今、改めて聴いても新鮮かつ普遍性を感じますね。
しかし、どの曲も短いのですがインパクトがあります。
今、ＦＭから流れてきた『We Can Work It Out』
詩の意味は別として、この『We Can Work It Out ！』ってフレーズ大好きです。
元気が出ますよね『大丈夫、出来るさ！うまくやれるよ！』って♪
つくばに向けて足の具合いまいちですが『We Can Work It Out !』の勢いでいきます。
We Can Work It Out
Try to see it my way
Do I have to keep on talking till I can't go on
While you see it your way
Run a risk of knowing that our love may soon be gone
We can work it out, we can work it out
Think of what you're saying
You can get it wrong and still you think that it's alright
Think of what I'm saying
We can work it out and get it atraight, or say good night
We can work it out, we can work it out
Life is very short and there's no time
For fussing and fighting, my friend
I have always thought that it's a crime
So I will ask you once again
Try to see it my way
Only time will tell if I am right or I am wrong
While you see it your way
There's a chance that we might fall apart before too long
We can work it out, we can work it out