ラン・ラン・ラン -54ページ目

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今日は各地でレース

朝一からスマホもちっぱっ！
自分のレースより緊張したよ(笑)
夕方からのランもスマホ見ながらσ(^_^;
さぁ、そろそろクライマックスだね！

Android携帯からの投稿

明日はサロマ、勇気あるズンドコ＆どらごん？や他のＡＢＲさんドＭを楽しんでくださいね！

今日は久々の二部練、頑張ったつもりでしたがピーク時の練習記録を見て愕然とした(￣□￣;)!!

３０代のある日の練習メニュー

*朝ラン神田川１３ｋｍ

*ローラー台　１時間

*トレッドミル　ペース走　１０ｋｍ　１２ｋｍ/ｈ

*ベンチプレス　アップ　バーのみ（20ｋｇ）２０回

　　　　　　　　５０ｋｇ１０回
　　　　　　　　５５ｋｇ１０回
　　　　　　　　６０ｋｇ１０回
　　　　　　　　６５ｋｇ１０回
　　　　　　　　７０ｋｇ１０回
　　　　　　　　７５ｋｇ１０回
　　　　　　　　３０ｋｇオールアウト・・・今は絶対出来んぞっと(￣□￣；)

*ラットプルダウン　１０回３セット

*バタフライ　１０回３セット

*ショルダープレス　１０回３セット

*スクワット　８０ｋｇ１０回３セット

*アブ　１００回

*アームカール２０回２セット

*スイム　スロークロール１０００ｍ
　　　　　
　　　　　インターバル５０ｍ　４５秒回し１０本
　　　　　
　　　　　フォーミング

　　　　　キック

こんなメニューが当たり前にあった・・・毎日オリンピックディスタンスのトライアスロン以上の練習量じゃん∑ヾ(￣0￣;ﾉ

歳を重ねる毎に練習量が落ちていたのは気付いていたが、こんなにもかよ！

自分のピークを振り返ってもみた・・・？

自分がトライアスロンを始めたのはバブル後半の２９歳の時、バブルで肥えた身体を絞るのにジムのトレーナー勧められたきっかけ。

スイムが得意でしたのでジム内プチトライアスロン大会で優勝(￣ー￣；

いい気になって本格デビュー（デビュー戦はどの大会か忘れた？）は石垣島トライアスロン、この時湘南ベルマーレトライアスロン監督の中島さんにお世話になり、トラに嵌った（笑）

この頃は筋トレ中心で体重は９０ｋｇ超級、身長１８３ｃｍの自分はプロレスの練習生によく間違われる体型(￣_￣ i)ちなみにベンチプレスのＭＡＸは１０５ｋｇ位でした（今は怪我で挙げてないので多分ＭＡＸ７５ｋｇ位も危ないかも）

ここから身体を絞り多分ピークは３３歳頃かな？目指すはロング夢の宮古島！しかし、当時のトライアスロン人気は高く（トラは時間とお金が掛かるので景気左右される？）宮古島３回落選連続(Ｔ▽Ｔ;)間違いなくピークだったと思う

ショートのラン１０ｋｍのベスト４３分も出した、スイム１５００ｍも２４分、バイクも絶好調
　　
この頃かな？ルームのフォト

宮古の前に初めてフルマラソンも経験した・・・思いっ切り二日酔い？じゃなくてヨッパで走り下痢の系の腹痛｡ﾟ(T^T)ﾟ｡トイレ２回も入りながら完走、確か４時間８分位だったと思う

初めて宮古島からラブレターを貰った時はスイムベスト３０００ｍ　４９分台

二度目宮古はランベスト４２．１９５ｋｍ　０４：３１：５１

結構頑張ってたなぁ～、それにサボりやの自分が何でこんなに長続きしたんだろう？

でも、考えてみたら今は当時の自分を振り返って「客観的には頑張ってた」と思うけど、当時の自分は「頑張ってる」なんて思ってなかったのかもね？

トレーニングを終えて新宿のゴールデン街で毎日飲んでたし、その為に汗掻いてる感じ？今も一緒かぁ、長続きの秘訣（笑）

歳を取るのは避けられないし、記録も落ちる・・・頑張れば記録を維持できるかも？

でも、楽しめなくなったら駄目だよね。

クルム伊達が復活！正直凄すぎ！！

自分もドＭを楽しんでいきたいなぁ～

今日は二部練

朝ランに続きジムでスイム＆筋トレ、頑張った褒美はこれ♪

Android携帯からの投稿

家系『桂家』

減量キャンペーン始めたばかり、やっと1ｋｇ減ったのに・・・ラーメン禁断症状が
(￣ー￣；

前から気になってた人気ラメーン店の店主が選ぶ№1の『桂家』家系だよ

夜からしかやってないので食べられなかった

（歩くには遠いし）

我慢できずに来ちゃいました(￣_￣ i)

店内は清潔感あり、店員の接客もヨロシ

メニューがやたら多いがラーメンの中盛り煮卵をチョイス

キタァー:*:・(￣∀￣)・:*:

ジャーン！

スープは家系の中でもかなり濃厚でマッタリ旨味凝縮！うまし！

麺は固めを注文、中太コシ強く風味はスープに負けない旨さ！

チャシューはジューシーでトロトロ！うまっ！

煮卵は半熟黄味がトロリ♪

ヤバ過ぎなこの一杯！自分のランキングTOP３に入ちゃったな(≧▽≦)

今日は食べたカロリー以上に消費しないとね(・・。)ゞ・・・また行こうっと

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高尾山天狗サイダー2011

陣馬りんごを使って作られた「高尾山天狗サイダー2011」なるものあり、東日本大震災を受け、売り上げ1本につき10円を、市を通じて義援金として寄付されるそうです。

高尾山で売れば爆発的に売れそうだが、販売は道の駅「八王子滝山」など店頭販売のみ、販売本数も1万8000本と少なめ売り切れ御免、レアだな(￣ー￣；

内容量330ｍｌ　180円