おおしんJAPAN～季節外れの忘年会
忘年会前に皇居でランニングイベントでしたが、数日前の不整地ランで右足を挫いてしまい、タイムトライアルなど皆さんのペースについて行けないと判断、一人ＬＳＤで皇居入りしました。
ＬＳＤのコースは何時もの代々木公園～表参道～西麻布～広尾～天現寺～三田～レインボーブリッジ～お台場で休憩ランチ～有明～晴海～築地～銀座～皇居
約２６ｋｍコース
代々木公園フラワーアーチ
南青山
三田ラーメン二郎本店
レインボーブリイッジから
お台場ビールdeランチ
晴海大橋から
お洒落に見えるけどラストお台場からは日陰のないかなりタフなコースかも(￣Д￣；；
銀座
日比谷公園
皇居
イベント後は銀座８丁目の金春湯
で汗を流しました
やはり土地柄、洗い場は狭い
そして向かうは『おおしんＪＡＰＡＮ 季節外れの忘年会』
店前には案内板が
キャプテンを囲んで素敵な仲間とのイベント、楽しいに決まってます♪
次回はいつかな？
ＬＳＤのコースは何時もの代々木公園～表参道～西麻布～広尾～天現寺～三田～レインボーブリッジ～お台場で休憩ランチ～有明～晴海～築地～銀座～皇居
約２６ｋｍコース
代々木公園フラワーアーチ
南青山
三田ラーメン二郎本店
レインボーブリイッジから
お台場ビールdeランチ
晴海大橋から
お洒落に見えるけどラストお台場からは日陰のないかなりタフなコースかも(￣Д￣；；
銀座
日比谷公園
皇居
イベント後は銀座８丁目の金春湯
で汗を流しましたやはり土地柄、洗い場は狭い
そして向かうは『おおしんＪＡＰＡＮ 季節外れの忘年会』
店前には案内板が
キャプテンを囲んで素敵な仲間とのイベント、楽しいに決まってます♪
次回はいつかな？
オーバーブロネーション～インソール
代々木公園のウッドチップコース後半はフカフカ、最高に気持ち良い♪
目一杯前傾して現在のマックススピードまで上げた瞬間’グギッ’ある筈のない石に右足外側を乗り上げ、右足を挫いてしまった(Ｔ▽Ｔ;)
怪我から復活していい気になってたのか？オーバーブロネーションのような症状？
幸い軽傷なのか足首を外側に倒さなければ走れる程度、家に帰ってからアイシングしたので今朝は腫れもなく済みました。
暫くは足首サポーターを付けてのランかな？
ブロネーションといえばランナーの敵見たいによく言われるけど、本来は『人の足には、着地時に衝撃を受けると、足首が内側に倒れ込むことで衝撃を緩和する』働きの事、それが過度（オーバー）になると膝や足首他の故障につながるそうだ。
自分は元々Ｘ脚気味なので『オーバーブロネーションだったのかも？』とふと思った。
インソールのお陰で防げてたのかな？やっぱりインソールはマストアイテムだね。
これちょっと高いけど良いのかな？
【全品送料無料＆最大ポイント7倍】「ランキング1位！ありがとうございます」Ba2ne（バネイン...
￥5,460
楽天
これサイズが合えば絶対に買いだね・・・自分のサイズないし(w＿－；
7/1日★タイムセール！ アディダス adidas トレイル ランニングシューズ カナディア ...
￥6,300
楽天
目一杯前傾して現在のマックススピードまで上げた瞬間’グギッ’ある筈のない石に右足外側を乗り上げ、右足を挫いてしまった(Ｔ▽Ｔ;)
怪我から復活していい気になってたのか？オーバーブロネーションのような症状？
幸い軽傷なのか足首を外側に倒さなければ走れる程度、家に帰ってからアイシングしたので今朝は腫れもなく済みました。
暫くは足首サポーターを付けてのランかな？
ブロネーションといえばランナーの敵見たいによく言われるけど、本来は『人の足には、着地時に衝撃を受けると、足首が内側に倒れ込むことで衝撃を緩和する』働きの事、それが過度（オーバー）になると膝や足首他の故障につながるそうだ。
自分は元々Ｘ脚気味なので『オーバーブロネーションだったのかも？』とふと思った。
インソールのお陰で防げてたのかな？やっぱりインソールはマストアイテムだね。
これちょっと高いけど良いのかな？
【全品送料無料＆最大ポイント7倍】「ランキング1位！ありがとうございます」Ba2ne（バネイン...
￥5,460
楽天
これサイズが合えば絶対に買いだね・・・自分のサイズないし(w＿－；
7/1日★タイムセール！ アディダス adidas トレイル ランニングシューズ カナディア ...
￥6,300
楽天
のんき 四谷三丁目店
昨晩は友達と『のんき』へ
『のんき』といえば下町ハイボール♪
そして、つまみはシロのたれ焼き♪
外はカリッ、中はトロトロでやわらかで超うまし(＾～＾)
鰻の蒲焼にも見える輝き:*:・(￣∀￣)・:*:お通しのキャベツのたれも何気に美味しい～
お店のキャパは結構あるので大人数でも利用できるね
下町のＢ級グルメは安くてうまし！またいこっと
『のんき』といえば下町ハイボール♪
そして、つまみはシロのたれ焼き♪
外はカリッ、中はトロトロでやわらかで超うまし(＾～＾)
鰻の蒲焼にも見える輝き:*:・(￣∀￣)・:*:お通しのキャベツのたれも何気に美味しい～
お店のキャパは結構あるので大人数でも利用できるね
下町のＢ級グルメは安くてうまし！またいこっと
奇跡～Clay Treska
彼の名はクレイ・トレスカ 現在30歳、2008年の4月にステージ4、末期のガンの宣告を受けました。
奈落の底に突き落とされ途方に暮れていたある日の事
『どうせ全てを失うのなら、いっそ小さい頃から憧れていたアイアンマンになろう！』と病院のベッドで決心、末期癌と診断されて５ヵ月後にホスピスのベッドの上で腹筋、廊下でウォーキングなどのトレーニングを開始。
当然、周りはその無謀さ驚愕、だって彼は自転車に乗ること、更には泳ぐことが出来なかった！？
しかし、彼は『自分の家族や友人に、何より自分自身に乗り越えられない事は無いことを証明したかった』と過酷なトレーニングに集中
彼の本気の姿勢を見て院内のナースもサポート、何とバイク・スイムも驚く程の早さで習得・・・そして奇跡が！
末期癌と診断されてからわずか10ヶ月でアイアンマンに参戦、そして見事完走！幼少からの憧れアイアンマンとなりました。
そして更なる奇跡！回復を遂げた彼は2010年の8月に退院、今年もトライアスロン参戦（未だに肺の機能は70%しか正常に稼働してないし、癌が消滅したわけではない）
『アイアンマンに出場する人は誰でもものすごい不安と戦っているはず』
『僕の場合は根本的な身体機能の違いからも不安や恐怖は実はもの凄いんだ』
『でも必ずフィニッシュ出来るってどこかで信じてるし、自分の体は自分が一番よくわかっているから、ストップしなくちゃいけない時も自分が一番わかってる。でもレースの最中に、みんなに迷惑かけて引きずりおろされることだけは避けたい。まぁ、それはないと思うけどね』クレイ談
彼からのメッセージ『全てを失った時、自分のチャンスが来たって思ってほしい』
彼のＴシャツにはこう書かれてる
I have a cancer, so what's your excuse?
Team Treska's Road
奈落の底に突き落とされ途方に暮れていたある日の事
『どうせ全てを失うのなら、いっそ小さい頃から憧れていたアイアンマンになろう！』と病院のベッドで決心、末期癌と診断されて５ヵ月後にホスピスのベッドの上で腹筋、廊下でウォーキングなどのトレーニングを開始。
当然、周りはその無謀さ驚愕、だって彼は自転車に乗ること、更には泳ぐことが出来なかった！？
しかし、彼は『自分の家族や友人に、何より自分自身に乗り越えられない事は無いことを証明したかった』と過酷なトレーニングに集中
彼の本気の姿勢を見て院内のナースもサポート、何とバイク・スイムも驚く程の早さで習得・・・そして奇跡が！
末期癌と診断されてからわずか10ヶ月でアイアンマンに参戦、そして見事完走！幼少からの憧れアイアンマンとなりました。
そして更なる奇跡！回復を遂げた彼は2010年の8月に退院、今年もトライアスロン参戦（未だに肺の機能は70%しか正常に稼働してないし、癌が消滅したわけではない）
『アイアンマンに出場する人は誰でもものすごい不安と戦っているはず』
『僕の場合は根本的な身体機能の違いからも不安や恐怖は実はもの凄いんだ』
『でも必ずフィニッシュ出来るってどこかで信じてるし、自分の体は自分が一番よくわかっているから、ストップしなくちゃいけない時も自分が一番わかってる。でもレースの最中に、みんなに迷惑かけて引きずりおろされることだけは避けたい。まぁ、それはないと思うけどね』クレイ談
彼からのメッセージ『全てを失った時、自分のチャンスが来たって思ってほしい』
彼のＴシャツにはこう書かれてる
I have a cancer, so what's your excuse?
Team Treska's Road
つくば
何とかギリギリでつくばエントリー出来たようです(￣_￣ i)
昨年はまさかの自己ワースト記録の４時間９分・・・トラのベストタイムと大して変わらんじゃん(-。－；)ってか、初マラソンより遅い？！
さて大会まで５ヵ月、故障続きで満足にトレーニング出来ず肥えた身体を何処まで絞れるか？
走力もどの位戻せるかは、夏場の走り込みがポイントですね(;^_^A
寒いのは苦手だけど、どんな炎天下でもＬＳＤ出来るのは強みかな
毎年恒例のバックパック背負っての都内ＬＳＤ三昧で、サクッとつくば走れるようにしないとね。
早く梅雨明けないですかね
昨年はまさかの自己ワースト記録の４時間９分・・・トラのベストタイムと大して変わらんじゃん(-。－；)ってか、初マラソンより遅い？！
さて大会まで５ヵ月、故障続きで満足にトレーニング出来ず肥えた身体を何処まで絞れるか？
走力もどの位戻せるかは、夏場の走り込みがポイントですね(;^_^A
寒いのは苦手だけど、どんな炎天下でもＬＳＤ出来るのは強みかな
毎年恒例のバックパック背負っての都内ＬＳＤ三昧で、サクッとつくば走れるようにしないとね。
早く梅雨明けないですかね
