怪我～回復経過フォト

怪我の兆候からちょど一週間が経ちました・・・思えば、トラのレースまで３週間ちょっと、スピニングバイクを購入以来ラン＆バイクで追い込んでるさなか　　

木曜のバイクの後にちょっとの違和感？ここでレストを入れていれば全然違ったの
(-_-;)


翌日のバイク後、明らかに鈍痛の絵




ハイ、土曜日・・・床に足着けません（象足君）この時は『痛風決定だな』と諦めな感じ（Ｔ＿Ｔ）夜は疼き痛で寝られませんでした



日曜日も何も出来ず沈んでました、片足スクワットとケンケンの生活？結構ハードでした？？


月曜日、レントゲン・血液検査

骨には異常なし、血液検査は翌日の結果待ち・・・自分は痛風と確信(-。－；)


火曜日、予想外の痛風外宣告？捻挫からの炎症による腫れ？？


この時ＦＢを見て悪友のカッティが連絡くれました（迷整形外科医？あっ、名ね）ありがとっ

アドバイス通りにセルフリンパＭ開始

BEFORE

この時は松葉づえ使用、足着けません



AFTER



更にセルフリンパマッサージを続けると、足が着けビッコでの歩行可に！




ビックリ！こんなにも？！

痛みと熱が引いたら浮腫みをリンパに流し、可動範囲が拡がりました


そして、翌日は整骨院にて浮腫みを上げるテーピングをしてもらい





禁酒も四日間続けた結果？なかなかの回復具合でしょ？



エレベーション（足の吊り上げ）ずっと続けられないので浮腫みは戻ってしまいますが、可動範囲が拡がったことにより、血流がよくなり回復が良くなったと思います

お陰様で今日は故障したスマホを直しにドコモショップまでチャリで行けました

今日はご褒美に乾杯しますよん(Ｔ▽Ｔ;)どんだけ旨いんだろ！？

久々の？

昨日は久々のジムトレ、スピンバイク買ってから、すっかり遠のいてしまった感じ(-。－；)

軽くアップで

ラットプルダウン

アブドミナルボード

いつもの筋トレこなして

スイム

サウナ


そんでもって、これまた久々の体重測定(￣_￣ i)・・・出来れば見て見ぬ振りしたかった

体重０．５ｋｇ増の８５．５ｋｇ

体脂肪率は変わらず１１．２％？筋肉量増えたのかな？太腿の？バイク効果か？

レースまであと二週間ちょっと、出来るだけ軽くしておかないとね(￣ー￣；

何歳まで働きたい？

ブログネタ：何歳まで働きたい？ 参加中


多分、家のローンもあるし一生働くんだろうけど、出来れば子供が二人が大学を卒業し独立したら、自分の好きな商売で生計を立てていきたいなぁ～

６億円を夢見て買い続けるロト６・・・発表までは夢見れるしいいかな？

６億当てたらハワイや宮古島に移住したいぞ:*:・(￣∀￣)・:*:

ひとりカレー部

やっぱり有名店らしい

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代々木公園

遅めのランチちう

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晴海大橋

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皇居

ポタリング日和♪

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大人のおもちゃ

そっちじゃないよ（笑）ホームセンターは嵌まるね

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仕上げは『麩ーチャンプル』

スピンバイク40km～ラン5kmの仕上げは宮古島夢見ながら、麩ーチャンプル♪来年は当たりますように！

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木漏れ日

昼寝最高に気持ちいい♪

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