今日も遊びに来てくださってありがとうございまぁ～す
お手数お掛けしますがよろしくお願いします
はじめましての方はこちら友達とのLINEで
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また棒線の部分はおそらく共通する重要な部分ですのでぜひ自分取置き変えて読んでみてください。
以下は友達に送ったLINEをブログ用にわかりやすく書き直ししました。
これまでの私はオットに人格否定され罵倒された時、必ず言い返してきました。
何故か。
黙っていたら「私はあなたの言うとおりダメ人間です」って認めたように思えたからです。
オットの機嫌のいい時を見計らって「こう言われると傷つくからやめてほしい」と何度も何度もお願いしてきた。
でも、２、３日後にはへーきで罵倒。
息を吸うようにへーきで暴力する。
ものに八つ当たりして壊したり、生ゴミや袋菓子粉々にして部屋に撒き散らしたりね。
息を吸うようにへーきで暴力する。
ものに八つ当たりして壊したり、生ゴミや袋菓子粉々にして部屋に撒き散らしたりね。
そんで私は私を守るためオットと同じ土俵に立つ。
すると倍返しで罵倒されさらに暴力でボロボロにされる。
すると倍返しで罵倒されさらに暴力でボロボロにされる。
再婚してずっとこの繰り返し。
「言われても黙っている方がいい」と思ったことなかったんだよね。
だって世の中で一番大切な自分をバカにされてるんだよ。
黙っていられるわけがないじゃん。
なぜ言いたいこと言うかと言うと自分がスッキリするから。
だって世の中で一番大切な自分をバカにされてるんだよ。
黙っていられるわけがないじゃん。
ある日、オットに対して、
言いたいこと言ってスッキリするのと、
言わずに黙ってモヤモヤしてるのと、
どっちがいいか考えた。
【言いたいことを言う】
どっちがいいか考えた。
↓
【言いたいことを言う】・スッキリする。
・逆ギレされ暴力されて別のモヤモヤが発生する。
・言っても私の言い分はオットには通じてない。
【言いたいこと言わずに黙っている】
・言っても私の言い分はオットには通じてない。
【言いたいこと言わずに黙っている】・モヤモヤする。
・言わないから私の言い分はオットには通じてない。
↓
【気付き】・機嫌のいい時だろうが悪い時だろうが、言っても言わなくてもこいつには何をどうしてもなんも通じない。
・私を守るためにゴキブリと同じ土俵に立っても自分を守れない。
私が私を心底信じていたらオットから何を言われようが動じないでヘーキでいられるはず。
つまり
「自分が自分を心底信じきる」ことが「自分を守る」ということなんだ。
と気付いて私は私を心底信じてないんだとわかった。
【結論】オットの場合は言いたいこと言わずに黙ってスルーする方がデメリットが少ない。
言いたいことを言ってきて上手くいってないんだからそのやり方は違うということ。
これまでおんなじやり方でやって上手くいってないんならそれは違うということ。
じゃあ「言われっぱなしで言いたいこと言わずに黙っているモヤモヤをどうしたらいいのか」を考えてみた。
オットに対して「言いたいこと言わずに黙っている、スルーする」というこれまでやったことのないことをやってみよう！とめっちゃ勇気を振り絞り行動を起こしました。
いろいろやってみてオットが突っかかり始めたらそこから離れ、モヤモヤ意識を切り替え別に向けることが一番いいと思った。
いつも意識をどこに向けるかって大切です。
行きたい世界に意識を切り替える。
わざわざマイナスに同調しなくていいよね。
オットと同じ土俵に立つだけムダ。
なのでスルーしてすかさず「どーせいなくなるから」と呟き、心がシンドい時は遠慮なく友達に連絡して聞いてもらう。
新しいものを自分の中に定着させるには初めのうちはこういった外側の力も必要です。
この繰り返し。
自分の中にしっかり定着したら外側の力はいらなくなる。
それまではとにかく練習練習練習。
自分の心を鍛え器を広げるトレーニングは自分でしかできない。
ラスボスなんで強敵だけどここを乗り越えられるといらない執着が外れ切り替えがめっちゃ早くなるから「◯◯でもいいし◯◯でなくてもいい」という状態になれる。
そーすると「今ここの幸せ」を無理なく感じられるよーになれるのです。
まだまだ始まったばかりですが自分の小さな成長も拾いながら愉しくレベルアップしまーす
２年前の今日の記事もよろしくね
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