３回目のファスティングが終了してから
１週間が経ちます。
ファスティング自体は自分でもできるが、
1人でやっても面白くない。
ということで、今回は、
ヌッキーさんと取り組みました。
ヌッキーさんのブログはこちらです。
https://lineblog.me/kuginuki/archives/1132675.html
毎日、自分にあったアドバイスを頂き、
いつも横にいるような感覚です。
あっという間の１週間
楽しくリフレッシュすることができました。
その後に始まったのが、
自宅でのトレーニングです。
健康な体を保つには、
トレーニングが必要と
分かってはいるけど、
なかなかできないもの。
どうせ続かないから、
最近では、しようとも思わない。
ジムに行こうとは思っても、
出張や、夜の予定が埋まっていて、
そんな時間は取れない。
たとえ行ったとしても、
続かないような気がします。
ジムに行かずに、自宅でしようと思っても、
何をどのくらいすればいいのか分からない。
３日位ならすることはできても、
それ以上続くことはない。
でも、今のところ、１週間続いています。
自分の意思で始めようとすると、
自分の意思で止めようとするのが
私の習慣です。
『しようと思わなかったけど、
できちゃった。』
こんな感覚が面白い。
自分の意思の届かないところで、
始められるのが、ポイントです。
私でも毎日続けることができるのは、
きめ細やかな対応をして頂ける
ヌッキーのおかげです。
簡単なトレーニングを少しだけ始める。
一旦始まると、自然と体が動くようになる。
筋肉痛が消えていくと、
体の変化に少し気付きます。
まずは、1ヵ月続けてみます。
昨日から東京に来ています。
気軽にどこでもトレーニングを
できるのは有り難い。
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