２月の最終日曜日の今日
ロング走したかったのですが、、
前予報で☂️ 昨日の夜予報でも変わらず
早い起きして走り出しiPhone天気予報よりも降り出し遅く
11km行えました。
はじめはフォーム意識しての走りを行い
予想以上に雨降りなくて
降るまでレースモード〔フォーム脱力系で適度に身体を前方に丸めて静かに動くスタイル）
で行こう と決め
約5km いい感じに行えました。
嬉しいのは、ペースに対しての心拍数の数字が低かった。
前半の上下肢体幹意識での走りの時のとの
数値の違いありなるほど〜 っと
来月の荒川ジャーニーに向けとても良い学びになりました。
今朝のBGM🎵🎵
昨日・先週の「東京プラネタリー🌟カフェ」東京FM
でのゲスト 石垣 優 さん🎵
歌声がとても綺麗で、ハマってしまいました✨✨
今回の出会に合わせ、
以前よりお気に入りの 手嶌葵さん🎵 明日への手紙
すごく頭の中に浮かび上がり
相性❓バランス❓がとても良いですね🎶
そして最近お気に入りの 吉岡聖恵さん🎵 の最近の歌声とも重なるんですよね✨✨✨