久しぶりの皇居ラン

今日は、飯田橋で
研修会あり終了後麹町まで行き
こちらも久しぶり〜の
ジョグリス♫へ


スタートは18時前てして
その時点でも、ランナーさん多かったか
18:30ぐらいからどんどん増えて行き
大会で走っているようだった

走りとしては
帰りの電車もあり3周で終了

タイム意識でなく
最近はじめた
体幹より後ろでの腕振りラン
自然と胸が張れ苦しさないのにペースも、いい感じて
ウルトラモードでも平均で
Km/6:00だった
まだしんどいんだが
肘を外に引き出してのフォームを完成させたいです