今種のランニングは、平日に帰宅ロング20ｋｍを行い
週刊トータル55ｋｍになりました。
５月は、１週目--疲労感残りウォーキング多く
２周目--来月のオクムに向けての、傾斜13～15のトレミ中心に
３週目--走りをメインに、帰宅ロングランも行う
基本的に、帰宅ラン に 週末にロング 仕事帰りのプール・ジムトレ ですが
今週は、ジムトレ・プールなしなので 来週は必ず行こうと
今週のはしりでのイイネ
仕事後でのロング行い
ウルトラでの中盤から後半にかけての身体みたいで
休日朝ロング（かばんなく・疲労感なし）もいいが
たまには、いい練習になるね(*^_^*)
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野猿街道-川崎海道－聖蹟-中河原-東八－小金井街道－小金井公園にと