女性に便秘が多い理由として
腹筋が弱い、
ホルモンの作用、
無理なダイエット、
ストレスなどが挙げられますが、
実は便意を見逃したり、
無視してしまうことも、
便秘になる大きな原因。
便意が起こりやすい時間帯は朝食後ですが、
せっかく朝食後に便意が起こっても
時間がないからと後回しにしたり、
トイレが混んでいるからと
我慢してしまうと
便意は引っ込んでしまうんです。
便意が消えると
腸の運動もストップしてしまうので
せっかくの排便チャンスを
逃してしまうことになります。
便意が起こっても
排便をしないという状態が度重なると
便意そのものを感じにくくなり、
便秘が常習化していってしまいます。
私の場合、便意を感じたら、
我慢せず、
「今だ！！」
というメッセージを受け止め、
極力すぐトイレに行くようにしています。
(万年便秘時代は、
行くタイミングを逃して、
遂には自力での排便が
難しくなっていました
)
実は便意を見逃したり、
無視してしまうことも、
便秘になる大きな原因なんですよ！
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