こんにちは！
本当は、今日退院予定だったの
で、す、が💦
昨夜、医師の診断による
『ご延泊っ！！』の一声にて…
病室からお届けします(^◇^;)
コロナ自粛により
普段よりも長いことお家にいるし、
色々考えてしまっていませんか？
『ついついネガティブの渦に飲み込まれています🌀』
『思考がいつもグルグルしていて、それを止められないんです💦』
そんなお悩みをお客さまから
メールでいただきました。
思考は、私もそうなんですが💦
どうしてもネガティブな方向に行きやすいんですよね。
それは、エゴ（自我）のもので…
エゴは自分を守りたいので、悪い方に考えやすい…
ひとまず悪い方に考えておくと、
備えができる！
悪い方に転んだ時にがっかり感少ない…
など、メリットもあるので。
でも、エゴによる頭の中のおしゃべりが多すぎると…
本当に自分がやりたい事や、
望みがだんだん分からなくなってきてしまう…ことがあります。
（別の理由の場合もありますが…）
なので、思考をお休みする時間も大切だなぁと思っています😌
（思考すること自体は、悪くない♫）
そんな時にオススメなのが
例えば、
▪️何か大好きな没頭出来るような作業（お裁縫でも物作りでも）
▪️精油の香りを嗅ぐ、瞑想する、美味しいお茶を飲みながらボーッとする…。
▪️ウォーキングやヨガなど、身体を動かす！
▪️自然の中でぼーっとする。
その方に合ったもので、楽しく集中出来るものをしてみるの、オススメです♫
▪️五感に集中するのも良いですよ〜
思えば、香り、触覚、音楽…アロマトリートメントはぴったりですね
上に挙げたものは
なんてことない、
簡単に出来ることなのだけど…
思考に入っている時は
自分で気づけなかったりするので
（それが通常モードになっている人もいるからこそ）
あっ！私、いま、グルグルにいる！🌀と、客観的に気づくことが早くなると
そこからの抜け出しも早くなります✨
思考を超えたところから
本当の答えは湧いてくる。
無意識のところから…✨
だから、時々
思考にお休みしてもらう習慣を
日々に取り入れると
今よりもリラックスして過ごせると
思います⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
そんな風に
LINEでお伝えしました♫
ちなみに、私は
ぼーっとし過ぎる？
おっちょこちょい子な？！
感覚人間…
そんな時は、
ローズマリーやペパーミントを嗅いで、
頭をシャキッとさせますσ(^_^;)
今日も良い一日を…
