最新の記事一覧 月別記事一覧 テーマ別記事一覧背中トレ動画スクワットマシンでトレした日は・・・今年の増量期はよく育ちました脚が筋肉痛でしたがベンチは挙がりました今日の脚トレはバテた減量開始、2週間経過予定より早めに減量開始減量食の調理はエコ調理でもあるオーラ診断やってみた約4ヶ月振りに体重計に乗った人それぞれ発達しやすい部位は違うと思う毎年、半年で15~18kg落としてますパーソナルトレ前にウォームアップ増量期のお腹まわりはまあしょうがないチンニングのススメ!着れなくなったタンクトップ選手になってからの脚の変化DAISOさんのグラデーションカ ラー毛糸がお勧め!かわいいモチーフバッグが編めるよ昨日は眠気マックスで叫びながら帰宅2日連続パーソナルトレはキツいけどがんばる<< 前ページ次ページ >>