台風が近づいています。
午後からは大雨になるとか・・・
水不足回避には良い事ですが、降り過ぎは困りますよね・・・(T_T)
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ここ数日、体が重い・・・。
モヤっと重た～い感じです。むくんでいるような・・・。
なぜかしら？
食べ過ぎ？！もしかして食べ過ぎ？(◎_◎;)
いやいや、違います。
食べる量が増えているわけではありません。
考えられるのは・・・睡眠不足なんです。
実は寝ているだけで結構なカロリーを消費するって知っていましたか？
ご存知かもしれませんが、「成長ホルモン」が出るのは午後１０時～午前３時ころ。
この時間帯に良い睡眠をとることが大事なんです。
７時間、寝ているだけでかなりのカロリーが使われるんですね～
最近、睡眠不足なんです。。。わたし(T_T)
よく眠っていた日は、前の晩と翌朝の体重１キロくらい違いました！！
あ～～寝なきゃ！！(笑)
食べ過ぎ、運動不足、原因は色々あると思いますが、「睡眠」のことちゃんと意識してみてはいかがでしょうか。
睡眠はお肌にとっても大事ですよ！
一緒にキレイになりましょうね～～＼(^o^)／
小顔になって楽しい人生に！！今日も良い日でありますように♪
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