昨日はまあまあのお天気でした。
子どもたちがなかなか回復してなくて、
引きこもりの一日となりました。
おひとり様ランチは、
まごわやさしいダイエット献立です。
たらと長ネギの甘酒味噌煮がメインです。
たらと長ネギの甘酒みそ煮
【材料】一人分
たら 切り身 小2切れ
長ネギ 1/2本
糀甘酒50cc
みそ 小さじ1
【つくりかた】
1.たらは1切れを3等分くらいに切る。キッチンペーパーで水分をふく。
2.長ネギは、5センチの長さに切る。
3.鍋に甘酒、味噌を入れ、たらと長ネギを入れてたらに火が通るまで煮る。
エリンギとにらとこんにゃくの
バター炒め。
◆献立◆
十六穀米ごはん100g 152kcal
豚汁135kcal
たらと長ネギの甘酒味噌煮 139kcal
にらとこんにゃくとエリンギのバター炒め
60kcal
もずく 1kcal
トマト 7kcal
合計494kcal
◆栄養◆
ま:黒豆
ご:ごま
わ:もずく
や:にら、トマト
さ:たら
し:エリンギ
い:こんにゃく
ランキングに参加してみました。
よろしければ、応援のクリックをお願いします。
レシピブログに参加中♪ ←レシピの検索にも便利です♪
にほんブログ村
Snapdishはこちらから↓
ちいさなしあわせキッチン(TABLE_N963MOGU5)さんのSnapDishの料理写真・レシピ投稿一覧
COOKPADはこちらから↓
ちいさなしあわせKTのキッチン 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが370万品 (cookpad.com)