献立のご紹介です。
コロナ禍であるからこそ、
健康のための食を選択したいですね。
なるべく一汁三菜、まごわやさしい献立をこころがけています。
今回洋食ですが、
まごわやさしい献立です。
【献立】
ごはん
鶏肉とさつまいもとカシューナッツのハニーマスタード炒め
たらこサラダスパゲティ
南瓜と豆ときのこのスープ
シャインマスカット
【栄養】
ま：豆
ご：カシューナッツ
わ：のり
や：かぼちゃ
さ：たらこ
し：しめじ
い：さつまいも
洋食の場合は胡麻を使うのが難しいので、
ナッツ類にすると考えやすいかもしれません。
なかなか時間がないことが多く、
まごわやさしい献立をたててないですが、、、
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