献立のご紹介です。
コロナ禍の今だからこそ、
「健康のための食」を選択できる力を身に着けたいですね。
今日も、一汁三菜まごわやさしい献立でいただきます。
【献立】
もち麦入りごはん
たらのピカタ
大豆ミートチャプチェ
チョレギサラダ
わかめのスープ
【栄養】
ま：大豆
ご：ごま
わ：わかめ、のり
や：ピーマン
さ：たら
し：椎茸
い：春雨
韓国料理も、大豆、ごま、海藻など使っているものが多く、
まごわやさしい献立を作りやすいです。
本場の辛さにはついていけないので、
おうちごはんで満足しています。
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