大阪市北区中津 子育て支援サークル
あおぞら湯です
10/19(水)は、
【心と身体の子育て支援】
→ ママピラティス でした
寒〜くなったり
暑〜くなったり
乱れからもしんどさを感じます。
ホルモンバランスにもどうしても左右されるし
そんな日も元気にピラティス〜
まずは、自分の身体をしっかり
感じながら
自身の今の身体の状態を知ります
股関節に空間を作るように足を
ながーく
とおくへ
動かしながら
身体の歪みや詰まりを感じて
肩周りは肩甲骨をしっかり動かしながら
ほぐします。
後半は筋力をしっかり使うポーズ
えい！
おりゃあ
とまではいかないまでも
つい
声が出ます…
で笑顔になれます〜
ママたちはしっかり運動
子どもたちは安心して遊ぶ
こんな風に地域とゆるやかに繋がれる
環境、場所を大切にしたいです。
身体をしっかりと正しいポジションで
丁寧に筋力を使う。
楽しくリフレッシュ～
育児に家事にお仕事に
日々忙しいママのためのピラティスなので‼︎
血行促進、血流改善運動不足解消自分の身体の癖を知り、日常に活かすそして、月1、2回と少ないレッスンですが
ご自身とお子様の体調のいい時に
予定が空いている時に
無理なくご参加ください～
みんなみんな決死のふんばり（笑）
運動不足解消のために～団結！
産後3ヶ月から効果が出やすいそうです！
次回11/2(水)開催です
ママも身体からリフレッシュしましょ。