熱中症 というより酸欠状態 | 青柳輝美のピラティスワールド
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青柳輝美のピラティスワールド

ピラティスで幸運の女神がやってくる

熱中症 というより酸欠状態

こんにちはAOYAGI TERUMIです



暑くなってきました

酸欠状態になっていませんか




寒い時もそうですが

あまりにも暑いと呼吸が浅くなります




日本人ってたいへんですよね

お天気に振り回されっぱなし





熱中症 対策に 深呼吸も入れておいてください

鼻で吸う・吐く です





私は朝起きた時と寝る時に1回ずつ

丁寧に深く・強く深呼吸します




呼吸が浅いと水分摂取量が減ります