肩甲骨回し
ウソ まわしがたくさんありますよ
肘からまわしても肩甲骨は動きますし
肩先をまわすだけでも
動いているように感じます
それで考えたのがコレ
肩甲骨まわしの簡単エクササイズ
［うしろバンザイ］
手のひらを上に向けて
前ならえ
そのままバンザイをして
横から腕を広げるように下ろしていきます
手のひらは上向きです
呼吸は
息を吸って手を挙げ
吐きながら 横から下ろす
注意点は
手を挙げて 首がキューっと
縮む場合は
首に影響のない高さまで
手を上げるようにします
🐝
朝 10時
窓際の気温は50℃
こちらは窓の横の
トレーニングマット
マットが黒いせいもありますかが
さすがにびっくり！
❤️
Brushup cafe
8月 3日(金)
13:00 ～ 15:00 
19:30 ～ 21:30
場所 ： TERUMI ピラティス スタジオ
¥ 2.500 3日前迄 ¥500 割引き
リピーター￥100引き
お申込みMail ： saki.colour@gmail.com
HP よりお申し込みも可
ブラッシュアップ カフェは
SAKI COLOURとの共同企画です
❤️
