腕は肩から後ろに
まわせるようにできています
その動作
日常にはなかなかありません
そのせいか
後ろに動かすことができない人が増えています
肩甲骨にも支障が出てきます
お風呂でできる肩甲骨ストレッチ
＊カラダが温まった状態で できる範囲でしてください
＊素手が基本です。手のひらや甲を使います
右手バージョンでの説明です
同じように左手もしてください
1️⃣右手で左肩を包むように動かして 左側の肩や首、腕を洗う
2️⃣右手で左の脇の下〜背中〜腰を洗う
3️⃣右側の肘を上げて肩や首など届く範囲を洗う
4️⃣右手で脇からお尻、背中、脇を洗う
いかがですか？
少しずつ
毎日続けてみてください
カラダの柔軟性はこんなところから
作られます
❤️
Brushup cafe
8月 3日(金)
13:00 ～ 15:00 
19:30 ～ 21:30
場所 ： TERUMI ピラティス スタジオ
¥ 2.500 3日前迄 ¥500 割引き
リピーター￥100引き
お申込みMail ： saki.colour@gmail.com
HP よりお申し込みも可
ブラッシュアップ カフェは
SAKI COLOURとの共同企画です
❤️
