朝の東京目黒は13度、曇りです。
ピラティスで 背骨をくるんと丸くする場面
とても多いです
起き上がるとき、
転がる時、
背骨を引き伸ばすときも
みんな背骨を丸めます
背骨を丸くするのと背中を丸めるのは違います。
背骨は縦に伸びています。
それをしなる弓のように感じてください。
横に伸びる腕はできるだけ力を抜きます。
肩に力が入りすぎてしまわないように。
縦のラインに均等な丸さがあります。
首や肩、腕に余分な力が入りません。
モデル Tさん
心も体しなる弓のように柔軟でいたいですね
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（りんごさんのブログより ）
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