こんにちは、TERUMIです。
スポーツやトレーニング、
筋肉痛がないともの足りない?
全身のチカラをありったけ使いたい?
全身を思い~っきり動かすのも大切
でもね
全身をリキムのと勘違いしないでね
クビや肩はリキまず
鍛えたい箇所に集中して
そこにエネルギーを費やしてほしいな
トレーニングが終わったら スィッチを入れ替えよう
筋肉の ON と OFF
チカラを入れた後は「抜く・ ゆるめる」 だよ
あなたの 新しいパワーは
ON と OFF がしっかりできると生まれる![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
SHIBVYA TOKYO
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