筋肉にはスイッチがある？ | 青柳輝美のピラティスワールド
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青柳輝美のピラティスワールド

ピラティスで幸運の女神がやってくる

筋肉にはスイッチがある？

朝の東京は31度です。
こんにちは、TERUMIです。



スポーツやトレーニング、

筋肉痛がないともの足りない？

全身のチカラをありったけ使いたい？




全身を思い～っきり動かすのも大切

でもね

全身をリキムのと勘違いしないでね






クビや肩はリキまず

鍛えたい箇所に集中して

そこにエネルギーを費やしてほしいな





トレーニングが終わったら スィッチを入れ替えよう

筋肉の ON と OFF 


チカラを入れた後は「抜く・ ゆるめる」 だよ












あなたの 新しいパワーは

ON  と  OFF がしっかりできると生まれる音譜

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SHIBVYA TOKYO