自転車 は腹筋マシーン ⁈

朝の東京は22度です。

こんにちは、TERUMIです。

Y.Oさん

ピラティスが終わって帰るとき

「TERUMIさん、歩いてくればいいのですよね～。

でも、自転車になっちゃうの。」

あれ？     そう？  いいんじゃない？

乗れない身にすれば 自転車は憧れです。

乗れるならそれを楽しんで下さい。

10年ほど前まで  子供の時の事故のトラウマで自転車に乗れなかったのです。

自転車でスイスイ、、は夢でした。

スポーツジムの自転車も怖かった  笑

トラウマというのはそんなものですが

サドルの高さもかなりな恐怖で   笑

雑誌を読みながら、 TVを見ながらこぐ

、、、なんて余裕はなく 

とにかく 必死に一点をみつめて こぐことに集中しました。

そして 私にとって 何のためのマシーンかというと

腹筋マシーン    笑

乗れるようになった今も

何故か自転車  イコール 腹筋マシーン  笑

ジムのパーソナルのお客様にも

この腹筋マシーンの使い方を お伝えしております。

私はイマイチなのですが、

その姿、とてもカッコいいのです！

マシーンのトリセツはこれです。

参考までに。

背筋を伸ばしてお腹をスクープ（ドローイン）

その 体幹を サドルの上で使います

頭は振らず中心に置きます

ハンドルには頼らず

体を前傾させて 腰を伸ばします

足先でペダルを踏まず お腹からももを引き上げます

どうぞ 今日も一日

楽しくお過ごしくださいね！