TERUMI PILATES【MENU】
☆PILATES
☆WALKING
☆STRETCH
☆DIET
☆INNER TRAINING
☆ORIGINAL TRAINNING
（組み合わせ自由）
60min.¥7000
90min.¥10000
120min. ¥13000
30min.Ｘ8回¥32000（月謝制）
出張 ＋ ¥ 1000（都内近郊） 他 相談
お休みはございません。予約制です。 当日キャンセルはご容赦いただいております。【ウィンター スペシャル】
1月の季節限定スペシャル
次回のご予約と共に前納をされる方に 1月は30%引きにてご提供いたします。
現在の生徒さんも対象です。
ブログを見た方 限定です。
ご予約は上記のご案内からお願いします。
【TERUMI PLLATES 】
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【その他の活動】
[
笹崎ボクシングジム
笹崎ボクシングジム （グループレッスン）
（火）＊10:30～12:00 walking&pilates
（水）20:30～ enjoy boxing （parts）
（土） ＊ 9:45～10:45 pilates
（土） 17:00～体幹トレーニング
☆（火)(土) ＊は4回チケット¥10800
8回チケット¥21600
武蔵小山 あき整骨院 パーソナルレッスン 完全予約制 （pilates.walking.original menu）
NAS戸塚スポーツクラブパーソナルレッスン 完全予約制（会員のみ）
目黒区立中央中学校PILATES 部活動外部指導員
こんにちは、TERUMIです。
さて、そろそろ年明けでお客様との顔合わせが始まりましたよ～ ^ - ^
「TERUMIさーん聞いて。私 スキー場にある別荘で 除雪機が壊れていたので 手で雪かきしたのよ。 ピラティスってすごい！ 体、なんともないの。腰も痛くならないし 疲れも出ない。
お隣の家まで100mくらいあるんだけどそこもやっちゃった！
ピラティスって万能ね～。」
これはグループレッスンに来ているKさんの言葉。
メンバー私も ビックリ 
「それ、スゴくない？ そこは雪どれくらい積もるの？」
「最初にドンと1mくらいは積もるわね。 (*^-^)b 除雪車も来るんだけど道からうちまでは雪かきしないと 、、！」
簡単におっしゃるけど、除雪車が来るようなところの雪かきって ハンパなく大変ですよね。
ピラティス初めた頃は 足腰 そんなに強そうには見えなかった、、です。
恐れ入りました～！
もう 一人。
「TERUMIさん、何故でしょう？ピラティスしていると身体のいろんなところに効いてくるって。」
おっしゃる通り、年を越すこの時期にスゴくよく分かります。
ピラティスの動きは
仰向け、うつ伏せ、横向き、斜め とあらゆる動きをするでしょ。
それがいいんじゃないかと思うのです。
お餅を考えてみてね。
お餅って、ウラも表もよーく火が通すじゃない？
火が通ると 全体的に 柔らかく美味しくなるわけですよ。
ピラティスは それと同じ、、
いろんなところを すみからすみまで動かします。
火を入れるのは
ゆっくりまんべんなく、時間をかけないといけません。
一箇所だけ焼きすぎない、
が鉄則。
そう言って焦がしました 笑
