こんにちは！
訪問理学療法士/思考整理術講師
1型糖尿病の子を持つ三児の母
青木宏美です
日々の子育てや仕事での思考整理のポイントや
息子の1型糖尿病との向き合い方などを発信中です。
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ありがたいことに
「どんなノートを書いたの！？」
「1年生で朝のお支度ができるなんてすごい！」
と、沢山の質問や感想を頂きました
ちなみに1週間後の変化はコチラ⇩⇩
そんなわけで、実際に書いたノートについて何回かにわけてシェアさせていただくことにしました
ご興味あれば是非、読んでいってください
《1枚目のノートについてはコチラ》
さてさて…
この、1枚目のノートで冷静になった私。
「もっと優しく言ってあげればよかった…」
というモヤモヤの解決策を見出すために、次のノートを開きました
2枚目は題して
『事件現場振り返りノート』
そう、事件です。笑
娘に激怒してしまった事件（朝のやりとり）を時系列とともに書き出す。
そして、方眼ノート的に展開してみました。
すると…
あれ？これは出来ないわけだよね。
じゃあここをクリアすればできそうじゃない？
ていうものがどんどん見えてきて…犯人発見！！
これが原因で朝の支度が進まないんだ！！
という発見が
それは『テレビ』
大好きなEテレがついてるから
着替えものっそりのっそり
早起きしたのにボサボサの髪の毛でゴロゴロ
…しちゃうよね
そう、これまでも原因はテレビがついてるからだと、何度もつけないと言うルールを儲けたんですが。
実は、私が最近習慣化の一環でテレビ体操つけてるので。
そこからのEテレルーティンが避けられず。
おかげでテレビ体操からの「みんなのうた」
で我が子たちが目覚めるようになったのは事実
でも、ノートの上で思考整理したら
こんな言葉が出てきました！
テレビ…味方にしたらいいのでは！？
この気づき。
頭の中で考えてるだけじゃ出てこなかった！
テレビをただの悪者にして終わってた！
そして、この気づきが
今回の朝のお支度ノートのカギとなるのでした
皆さんのもっているお悩みも
頭の中でいくら考えてもなにも解決しない
そこに気がつけたらもう大丈夫です。
書く！！
だけで解決しますよ
次回は娘に見せたノートを公開しています
よかったら読んでみてください
では、また。
読んでいただきありがとうございました
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