自然療法やお薬なし育児を広めたい！
足もみ/氣功整体/よもぎ蒸し
逗子wild green 千秋です
11/14(土)大阪市にて
足もみホームケア講座
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午前/初級 午後/上級
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10月の後半に1週間ほど
スペイン、フランスへ行ってきました🛫
（自由行動多めのツアーに娘と参加😊）
スペインはバルセロナ
フランスはモンサンミッシェルとパリ
という駆け足の旅行でしたが
どこも心が震える美しさで
感動の連続でしたよ✨
👆サクラダファミリアの内部
👆夕暮れのモンサンミッシェル
今日は旅の様子や
旅行先での食事と私の体調面について書かせてくださいね
二毒抜き
ここ2年、私は小麦と植物油をほぼ摂らない生活をしています
（四毒抜きは最初の1年のみで、その後は二毒抜きに落ち着きました）
小麦は
食べ過ぎるとお腹が張ったりガスが溜まるから...
植物油は
もともと亜麻仁油を摂り過ぎていた反省点から、その体内の蓄積を減らすことで美容対策も期待して...
という理由からなのですが
久しぶりに食べると
肌が荒れたりお腹を壊したりしないかしら!?
という懸念がありました💦
でもヨーロッパと言えば
小麦やオリーブオイルの産地ですから！
この二つは避けて通れるわけもなく
ここは割り切って、おいしいものを積極的に食べて来ることにしました😊
結論から言いますと、全然大丈夫でした🙌
朝ごはん事情
朝ごはんは
どこのホテルもビュッフェだったので
パン、ハム、チーズ、卵、フルーツ、ヨーグルトなどを贅沢にいただきました
少し意識したのは
パンはハード系をチョイスし、タンパク質を多めに食べるようにしたことです
👆パリのホテルはおかず類が豊富で美味しかったです
そしてバターが最高😋
外食は高くつくので
とにかく朝ごはんを食べまくる作戦です😅
昼ごはん事情
昼ごはんはほぼ外食で
レストランに入って食べる時間ももったいないし
何しろ物価が高すぎて
サクッとカフェでいただくことが多かったです
👆スペインのカフェで
パン2つとジュース込みで2000円くらい（安く感じた！）
👆モンサンミッシェルのカフェで
アップルパイ+カフェラテで2000円くらい
👆パリのカフェで
クロワッサンサンド+チョコレートドリンクで4800円（ヤバい！）
『絶対男子は連れてこれないよね』なんて言いながら娘とシェア
夜ご飯事情
夜ご飯は
ツアーに含まれていたのが
パエリアとオムレツ
👆本場バルセロナのパエリアは
’パラパラ’と言うより’しっとり’した食感ですが、濃いめの味付けでとてもおいしかったです！
👆モンサンミッシェル名物の
ふわふわオムレツは修行僧達の精進料理だったらしくとても薄味（塩を持参して良かった😆）
それ以外の日は日本から持参した
インスタントのカップ麺やみそ汁
アルファ化米という白米と
（お湯を入れるだけでホカホカ白米になる！）
現地スーパーで調達したサラダ等で節約😅
みそ汁とご飯が本当に落ち付くったら！
持参して良かったー😊
血糖値事情
ただね...
お腹が空き過ぎて勢いよく食べたら（？）
アルファ化米が
かなり血糖値を上げてしまった様子😓
とても便利なんだけどね...
そしてもちろんこの後急降下
つまり血糖値スパイクを起こしました💦
海外での食生活で
血糖値がどう変化するかを見てみたくて
リブレ（血糖値測定器）を付けて行ったのですが
血糖値の面だけで言えば
小麦より白米が要注意⚠️
だと感じました！
もちろんその時の自分の体の状態にもよるのですが
今回は甘いチョコレートドリンクよりも
白米の方が上がりました💦
お風呂事情
また、今回宿泊したホテルは
どこもバスタブが無くてずーっとシャワー生活だったのですが
足まで温まらないんですよね💦
（気温は日本より少し寒かった）
もちろん汗もかけない
歩きまくってパンパンになった脚部は
持参した官足法の赤棒で
ザザザーッと流すと楽になるものの
（本当に赤棒に助けられた！）
毎日2万歩近く歩いてヘトヘトだから
ガッツリ足もみする元気もなし😅
そうすると体の代謝も落ちる
で、食生活もあんな感じだから...
肌の調子はきっと悪くなるよね😣
アトピー肌事情
と思ったら！
もともと
アトピーの出ている腕の症状は
日本にいる時より良くなったのです😲
いや、正確には
良くなったように感じた
のです
症状が出る=’悪くなる’
症状が出ない=’良くなる’
と定義するならば...の話ね
✓湯船にも入れず体は冷え
✓疲れから内臓機能は落ち
✓慣れない土地での過緊張感
✓食生活は乱れまくり
この状態って
身体は決して’元気’ではないよね
だからこそ
症状も出せない！
ということですね
帰国して少しすると
また旅行前の状態に戻ったので
やっぱり排出したいんだねと
副交感神経が優位になると
（=リラックス状態）
排出が始まる
とはこのことだねと
いつもお伝えしていることを
自分の体で改めて体感するのであります😅
つまり
旅行中に肌の状態が良くなったように’感じた’のは、一時的に排出が止まっていただけだったというわけ💡
何をもって’良くなる’とするか？
出せない≠改善
ここをしっかり押さえておかないと
良くなってきたーと思っても
表面的な抑圧になっていることもあるので
旅行に限らず
症状改善の為に何かを試す際
注意しないといけないですね
とは言え何はともあれ
元気に楽しく旅が出来て本当に良かったです✨
👆旅行最終日、疲れが見えますが😅パリの国立図書館がとても素敵でした
お金が無いから...
時間が無いから...
と’行けない’理由を並べていると
お金も時間も出来たときに
元気がない...
なんてことになっちゃうよ！と
添乗員さんが言っていました😆
できることなら
歳をとっても元気に旅ができる状態でいたいですね
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次は大阪へ参ります！
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前回開催の様子はこちら
’いつか’ではなく
思い立った時に行動です😆
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と言う方のご参加をお待ちしています
今日もお読みいただきありがとうございました💕
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