足もみ/氣功整体/よもぎ蒸し 徹底!体質改善  逗子・葉山・鎌倉 Wild Green  -2ページ目

足もみ/氣功整体/よもぎ蒸し 徹底!体質改善  逗子・葉山・鎌倉 Wild Green 

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足もみ/氣功整体/よもぎ蒸し 

逗子wild green 千秋です

 

前回の続きです

四毒抜きの落とし穴②果糖を解禁

 

四毒抜きを始めて1年ほど経過した頃...

 

✔食後猛烈な眠気に襲われる

✔去年より冬場冷える(しもやけが出来た!)

✔気力が湧かない、元気が出ない感じ

✔アトピー肌の再燃

 

などの症状が出てきましたあせる

(10か月くらいまでは調子良かったんです)

 

 

試しに

リブレ(血糖値測定器)を付けてみると

 

食後に

血糖値スパイクを起こしていたことが発覚

(多めの白米と四毒抜きのおかずでビックリマーク

 

血糖値が上がる

=ブドウ糖の処理能力が悪いドクロ

 

ということで

やむをえず

 

果物やはちみつから

果糖を積極的摂取する方針りんご

 

に変えて

3か月程経ちました

 

体重の変化

 

四毒抜きを実践するようになり

もともとちょいガリな私は

さらに3キロほど落ちました

 

これ以上痩せたくないなと思って

よしりんの指導の通り

白米の頻回食を頑張っていましたおにぎり

 

気を抜くと体重が落ちていくので

 

(まさに糖新生を起こしている状態ですあせる

 

毎日食べて食べて食べまくり

胃腸も必死な感じでしたオエー

 

よしりん曰く

糖新生を抜けるのに半年~1年かかる

とのことだったので

 

とにかく1年はやってみようと、、、

 

ところがちょうど1年経っても

体重は戻る気配なしもやもや

 

そこで

果糖摂取の

食事方針に切り替えたら、、、

 

3か月で3キロ戻りましたーラブ

 

あんなに食べても増えなかった体重が

あっという間に3キロ増えたのですキラキラ

 

自分の体を壊して

エネルギーを作らなくて済むようになった

ということですおねがい

 

四毒抜き中の血糖

 

さて血糖値の方ですが

よく聞くGI値というのは

あまりあてにならないなと思います

GI値(グリセミック指数)

食品ごとの血糖値の上昇度合いを間接的に表現する数値

 

食べる量や

その人の体調によって

血糖の上がり方は全然変わってくるのですから

 

まず私が四毒抜きをしていた頃の血糖値ですが...

 

事例①

 

お昼に大戸屋で

《チキンと6種の野菜の和ポトフ》

をいただいたら

(かなり四毒抜きに近いはず!)

 

こんな感じでした笑い泣き下矢印

 

ちなみにその日

白米は五穀米に変えて

ベジファーストを意識して食べたんですけどね

 

事例②

 

お昼に自宅で

みそ汁→煮物→しらすご飯

の順番に食べてこれです笑い泣き下矢印

 

事例③

 

13:15 スープとしらす丼

17:20 スープのみ

 

なのに!!このあり様びっくり

13:15は

しらす丼の白米がいけなかったはてなマーク

と思って

 

17:20はスープだけにしたんだけど

こんなに

血糖が上がるのは

なぜはてなマーク

 

スープの中身を検証したら

 

鶏ムネ、鶏ガラ、トマト、玉ねぎ、シイタケ、卵...

味付けは塩麴

 

目

もしかして塩麴はてなマーク

 

塩麴はお米だ!!

お米はブドウ糖だーーーびっくり

 

それすらも受け付けなくなってしまった私の体

いったいどうしたらいいのと

途方に暮れるえーん

 

果糖解禁後の血糖

 

そこで

お米(ブドウ糖のみ)を諦めて

果物やはちみつ(ブドウ糖&果糖)を摂取するようにしていきましたりんご

 

もちろん

果物やはちみつにもブドウ糖が含まれるので

血糖が全く上がらないわけではありません

 

※血糖値:血中のブドウ糖濃度

 

でも明らかに違うのは

血糖値スパイクを

起こさなくなってきたのですびっくり

 

昼間もこんな感じとか下矢印

こんな感じとか下矢印

 

食事はおかず(タンパク質)メインにして

 

食間にお腹を空かせないよう

ハチミツ水を飲んだり

フルーツやゆで卵を食べたりして過ごしています

 

ハチミツの量は一日トータルで

最初は大さじ5~6程度でやっていました

 

夜中も

低血糖を起こしづらくなり

安定してきました下矢印

 

調子に乗って

そろそろお米食べても行けるんじゃはてなマーク

なんて思って試してみると

 

あらあらてへぺろ

 

 

まあまあてへぺろ

 

ということで

お米(ブドウ糖)+果物(ブドウ糖&果糖)

両方セットで食べるのは

まだ注意が必要だったようですニヤリ

 

でも3か月経過した現在は

 

朝はしっかり白米を食べ

昼、夜はお茶碗半分程度なら

血糖値も大丈夫になってきましたよおねがい

 

はちみつ水は大さじ3~4に減らしています

 

何よりエネルギーが湧いてきたし

尿も泡立たなくなったし

(泡立ってたんかーいドクロ

 

身体が少しずつ戻っていくのが嬉しいですキラキラ

 

血糖って大事だね

 

糖=毒はてなマーク

 

よしりんは

’甘いもの’が毒だとする理由について

①体内の炎症を強くする

②中毒性がある

という2点をおっしゃっていますが

 

①炎症について

 

炎症が加速するのは

エネルギーが高まるからでははてなマーク

炎症=体の掃除 

とも言えるので

炎症も必要な時があるのでははてなマーク

 

なんて思ったり

(完全に素人の想像です)

 

②中毒性について

 

確かに甘いスイーツ類は

中毒性があると思いますパフェショートケーキドーナツ

 

四毒抜きを始めた当初

私も甘いものをやめるのに苦労しましたあせる

 

でもね

はちみつや果物は

結構食べても中毒にならない!!

と感じます

私の体感ですウインク

 

なので一概に

糖=毒とは言えないのかなと

思う今日この頃です

 

次回は肌の変化に付いて書いてみますね

 

ハチミツ療法についてはこちらがおススメ下矢印

 

 

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