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逗子wild green 千秋です
四毒とは
’よしりん’こと
歯科医師の吉野敏明先生が提唱している
食べない方がよい4つの食材
小麦、植物性の油、乳製品、甘いモノ
詳しくは先生のYouTubeをご覧ください👇
前回の続きです
さて今日は
健康診断の結果についてのお話です
腎機能の悪化
私はもともと
積極的に健康診断を受けていなかったのですが
四毒抜きを始めてから
（2024．11月頃～）
自分の血液データがどうなっているのか気になり
四毒抜きスタートして
8か月経過した2025.7月
に久しぶりに健康診断を受けてみたのです
しっかり四毒抜きしているから
きっと素晴らしい血液データになるはず
と思ったら...
クレアチニンが
基準超え
0.71
※基準は0.70以下
1回前の健康診断（2022年.6月）は
0.57で正常値内
30代の頃は
会社で毎年健康診断をしていましたが
（ちなみに現在はアラフィフです）
クレアチニンで引っかかったことは
一度もありませんでした
むむむ
ということは
恐らく四毒抜き後に悪くなってる
でもね
私は理由を分かっていました
なのでそれを数値で見てみたくて
健康診断を受けてみたわけです
糖新生
四毒抜きで
糖新生が加速していたのです
出ましたトウシンセイ
そもそもクレアチニンとは...
クレアチニンは
筋肉から作られる老廃物
一般に筋肉量が多い方は高め
筋肉が少ない方は低めに
なりやすい傾向がある
腎臓（糸球体）で血液からろ過され
尿へ排泄される
なので
ボディービルダーの方なんかは
クレアチニンは高めだそうです
↑私がボディービルダーだとしたらのイメージ
でも私はもともと痩せ型
四毒抜きをして
更に3キロほど痩せました
筋トレなど一切しておらず
明らかに筋肉量も少ないのに
なぜクレアチニンが上がる
筋肉が壊されて
血中に出ているから
これこそが
糖新生が起きている状態です
糖新生
糖でエネルギーが回せないと
自分の体の中の
タンパク質や脂肪を糖に変えて
エネルギー源にする代謝ルート
（筋肉やコラーゲンも抜かれちゃう💦）
（本来は飢餓などの緊急事態に使うもの）
お米をせっせと食べていたけど
ブドウ糖が回せない身体になっていた私は
甘いモノを完全に断つことで
エネルギー源の摂取が途絶え
自分の体を壊して
エネルギーを作っていた
ということです
だから痩せたくないのに痩せていく
太りたくて一生懸命に
白米を食べるけど
血中に酸化油がいっぱいあるから
ブドウ糖が細胞内へ取り込めず
血中で糖が過剰になり
血糖値スパイクを起こし
糖新生加速
体調がどんどん
おかしいことになっていった、、、
というのは
前回までの記事で書かせていただきました
二毒抜き生活スタート
リブレ（血糖値測定器）を付けて
自分の血糖を観察しながら
お米（ブドウ糖オンリー）ではなく
はちみつ（果糖+ブドウ糖）で
糖の摂取を心がけるようにしてから
徐々に血糖も
体調も落ち着いて来ました
四毒抜きから
甘いモノ（はちみつ、果物、黒糖）や
乳製品（チーズ）
をOKとした
ニ毒抜きに
切り替えて約半年
今年の健康診断（2026.5月）の結果
クレアチニンが
基準値内に
0.67
そして
食べても食べても食べても
増えなかった体重が
3キロ増
体感としても
疲れやすさが抜けてきて
以前のパワーが戻ってきた感じがしています
糖新生からの脱却
最近は
糖新生を起こさなくなってきたのか
白米を食べても
血糖値スパイクが起きなくなってきました
きっとこの状態が定着すれば
本来の四毒抜きの効果が
発揮できるのだと思います
四毒抜き
つまり昔の日本人の食事法
それで不具合を起こすほどに
私の体が狂っていた
ひとまず二毒抜きを継続しながら
少しずつ本来あるべき状態に
落ち着いていったらいいなと思っています
引き続き
腎臓、肝臓のケアに
足もみしながらね
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