食欲に従って楽しくダイエット中♡の葵のブログ♪

食欲に従って楽しくダイエット中♡の葵のブログ♪

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

前ページ
次ページ

25Sep
- ダイエットを楽しむためには…。
  前回の続き。そして、今回もごく当たり前の話。ダイエットを楽しむには、、、何かしらの「成果」を実感できること。体重が○グラム減った！とか、体脂肪が○%減った！とか、着られなかった服が着られるようになった！とか何でも良いので、「ウフフ♪」って思える変化を感じられること。ちょっと辛くても、成果を実感できたら、じゃあ、もう少し続けてみようかな？ってなりますよね。逆に、成果を実感できているのに、やーめた！ってならないでしょ。笑じゃあ、どうしたら成果を実感できるか？今日も眠いので、続きは今度。(最近やたら眠いのです)写真はいつかの焼肉ランチ。手間左のネギ海苔ごはんがお気に入り。
23Sep
- ダイエットを成功させるには…。
  ここから書くことは、ごく当たり前のことです。な、の、で！ミラクルを期待している方は決して読まないでください。笑なお、ここで言う「ダイエットの成功」とは、目標としていた状態になって、かつ、その状態を特段の努力なく維持して日常生活を送れていることとします。(心身が健康であることは大前提)なので、目標体重を(一瞬)クリアできたけど、1ヶ月でリバウンドしました…とか、クリアした目標体重は維持できているけど、極端な食事制限のため、激しい運動をこなすために、日常生活に影響出ています…って方は「ダイエットに成功」したとはみなしません。そんなこんなで、本論。ダイエットを成功させるためには、、、ダイエットを楽しむことです！何故か？楽しくないことは続かないから。ハイ、とてもシンプルです。ダイエットを成功させるのは少なくとも数ヶ月は掛かりますよね？楽しくない状態を数ヶ月も耐えられます？私は無理だし、絶対イヤです！まぁそもそも、楽しくない状態を耐えられる方はダイエットが必要に状態にならないでしょうね。笑じゃあ、どうしたら楽しめるか？は今度書きます。(今日はもう眠いのです)写真はいつかのお寿司ランチ。茶碗蒸しも美味しかった♪
21Sep
- 心地良いから自然と続く。
  今宵も地味にベッドでストレッチ。ストレッチの前にフォームローラーで解した効果か、今日も心地良い痛みをジンワリ感じています。ここ数ヶ月、座り姿勢が多くて(資格試験の受験勉強)、固まってしまった模様。今試しに横の開脚したら、全然できないし。笑まぁ徐々に戻していこう。ストレッチすると、やっぱり動きやすくて、身体が軽くて、自然と背筋が伸びて、心身がご機嫌です。写真はいつかのコメダ。思った以上の大きさで、まぁそんなこと関係なくペロっと完食。
20Sep
- 身体が軽い！？と感じた理由。
  amebaアプリに上手くログインできず…、タイミングの問題かな？と放置して数ヶ月。アプリがアップデートできていないのが原因でした。笑何事もちゃんと？原因あっての結果ですね。さて、久々の投稿です。相変わらず自由気ままに食べています。体重計に乗るのは月に一度程度。ただ最近、運動不足を感じているので意識的に歩くようにしています。(元々、歩くのは好き)今朝、駅まで歩いていたら、アレ？何だか身体が軽い！？って言うか、動きやすい！って感覚を覚えて、理由を考えたら、昨日寝る前のストレッチ効果かと。久々だったので、程良い痛みを感じながらも、ユルっとしただけなのに、こんなに違うなんて。ストレッチする→身体の可動域が広がる→動きやすくなる→身体が軽く感じるって具合でしょうか。ウンチクはさておき、心地良ければ良いのです。そんなこんなでブログ書きながら、今日もベッドの上でストレッチしています。眠れる鳩のポーズ、お尻が硬くなりやすい私にはピッタリです。食べ物だけじゃなくて、こういった地味で些細な習慣の積み重ねが体型に表れるんだろうなぁ。写真はいつかのお寿司食べ放題。結局どれだけ食べたんだろう？食べるのに夢中で、テキトー撮影です。ああ、また行きたい！また行こう！
26Mar
- 禁止事項の根っこは？
  シレっと久々の投稿です。苦笑食べたい時に！食べたい物を！食べたいだけ！食べても、特に太らないこと(多少の凸凹はあるけど)に気付き、ダイエットに飽きて、投稿もどうでも良くなっておりました。ダイエットしていたことを懐かしむ中で、フト気付いたことがあって書き留めておきます。ダイエットしていた時って、色々イッパイ禁止事項があったのよ。(と言うか、勝手に自分で自分に課していただけ)アレを食べたらダメ！何時以降は食べたらダメ！…思い出せないけど、他にももっと山のように。で、その禁止事項の根っこは、太ったらどうしよう…って「不安」！ダイエットに限らず、「不安」を前提にしたことって上手くいかないよね。エネルギーを不安を打ち消すことに向けてしまい、本来の使い方ができないから。まずは、太ったらどうしよう…って不安から自分自身を解放してあげよう。そのために、罪悪感ナシで気が済むまで食べ尽くして、気持ちを満たしてあげよう。食べたい気持ちには何かしらの理由(多くは、心、身体、頭の栄養不足)があって、それを押さえ込んでも、いつか爆破するから。(いわゆる、ドカ食い、リバウンドってヤツ)写真は、先日行った五右衛門の春デザート♪クリームソーダを飲む気満々で行ったけど、ランチドリンクにはクリームソーダがなくて、代わりに？ケーキ食べました。ケーキと言うか、フルーツが載っかったタルトが大好き。
21Jun
- 一食めがポテチ。
  今日は有休で、15時くらいが一食めでした。(普段から朝は食欲なくて、一食めは12時くらい)バタバタと雑用を片付けていて、気付いたら15時過ぎで、ひとまず家にあったポテチを食べました。私、食べなくても割と平気(水分は摂る)で、低血圧の影響かな。(下が40台/上が80台で、健康診断でもれなく引っ掛かる…苦笑)ローテンション過ぎて、食欲どころじゃないです。一食めがあまりにもテキトーだったので、夕飯で栄養を補おう。しかも、あるあるで食べ終わってからの写真撮影。(中は空っぽで袋だけのポテチ)
19Jun
- ダイエットと恋愛の関係性。
  日曜の夕暮れ時。近所の焼き鳥屋さんで買ったホカホカの唐揚げを手に下げ、信号待ちしている時にフト気付きました。ダイエット下手は、恋愛下手でもあるんじゃない⁈と。まず、ダイエット下手を噛み砕くと、→食事制限をして、食べたいもの(好きなもの)を我慢しがち→感情より思考を優先→結果、心が満たされず、失敗…つまり、感情より思考を優先する行動パターンが身に付いている。思考優先(条件で相手を選んだり、損得勘定する)の恋愛って上手くいく⁈(少なくとも、私は上手くいかない！！！笑)瞬間的に成功しても長続きしないし、瞬間的に成功して継続しても心が満たされない。何だかよくわかんないけど、好き！って恋愛は心が満たされるし、どんなプロセスを経ても、どんな結末になっても糧にできる気がする。食事制限って、感情を無視すること。感情を無視し続けると、感覚がドンドン鈍くなって、さらには感情がわかなくなる。(つまり、病みワールドの住人に)恋愛どころか、他の様々なことも上手くいかないよね。食べたいものを食べるって自分を大事にすること。自分を自分で大事にできない人が誰かから大事にしてもらえるわけない。たとえ、大事にしてもらえても依存した関係性は長続きしない。とここまで一気に書いて、唐揚げを放置していることに気付いた！苦笑何だか纏まりない文章だけど、ひとまず記しておこう。唐揚げの様子を確認するために袋から出したら、今日はマヨネーズなしでした。店員さんの采配？次第でマヨネーズの有無が違うらしく、あえて何も言わず、ギャンブル的に楽しんでいます。笑(付いているとラッキー♡ってなるし、付いていないとヘルシー♡ってなる)
18Jun
- 今日もアップル気分。
  昨日に続き、今日もアップルなパン。気分が落ち着いていたのか、食べる前に撮影する余裕がありました。笑紀ノ国屋のシナモンアップルはフィリングが好みでお気に入り。が、生地が好みと少し違う。苦笑成城石井のアップルパイ(正式名はポム何とかだったかも)は生地が好きだけど、フィリングが好みと少し違う。紀ノ国屋さんのフィリング×成城石井の生地って商品があれば、最高なのに！(私的には)って思います。要はどっちも美味しいってことです♡さて、ダイエットは何処へ？最近何も気にしていなくて、まぁ特に不便ないからイイかなぁってノリです。
17Jun
- おやつのブランパン、しかもゴミ。
  今週もお疲れさまでした。残業Mサイズ(それなりに遅い)になりそうだったから、夕方にローソンでオヤツを調達。時々食べるブランパン。糖質制限、ダイエット関係なく、割と好き。甘さが控えめで、チョコっと食べられるサイズ感(要は小さめ)がお気に入り。ただね、食物繊維の影響だろうけど、食べるとお腹が張るが何とも。苦笑写真は、食べ終わった後にブランパン。と言うか、ゴミ。笑写真撮る前に食べちゃった。「食べたいに応える！」ってフレーズからダイエットの切なさ感じます。
16Jun
- 猫舌コーン茶生活♪
  コーン茶を飲み始めて、数日。15年くらい前に買った魔法瓶で職場でも飲んでいます。舌がニャンコなので、ちょっと温かいくらいの温度が好みです。笑変化としては、、、トイレの回数が増えた！…気がします。簡単だし、美味しいので、もっと続けてみよう♪写真は、先日のトンカツランチ♪こちらのお店では何度もお弁当を買っていて、初めてイートインしてみました。以前ほどは沢山食べられないけど、揚げ物大好き。
12Jun
- コーン茶、始めました♪
  最近、体脂肪は変わらず…なのに、体重が増え気味で、何が起きているんだろう？と。首を傾げ過ぎて疲れたので、調べてみたら、「梅雨時期は浮腫みやすい」らしい。ただでさえ、浮腫みやすい(自称)ので、浮腫みが取れる何かを習慣にしようと、ひとまずコーン茶。(今日、カルディで購入！)コーン茶は元から好きだから、負担もストレスも全くなし♪会社でも飲みたいから、水筒を持参しよかな。
05Jun
- 矛盾感が逆にウケる。
  久々の投稿です。ダイエットって何だっけ？状態。笑そんなこんなで、ダイエットブログを読みながら、カツカレーを頬張ってみました。痩せたいのか、そうでもないのか、もはや不明。が、それくらいが人間らしくてイイと思う。さて、夏に向けて、どうしよう。どうしたい？
05Feb
- 痩せた？けど、微妙な気持ち。
  おはようございます！って時間じゃないけど、土曜なので、まぁイイのです。起きてから体重測ったら、↓の数値で、一時のポチャ数値から落ち着いたのだけど、フーンって感じ。【記録】46.4キロ/20.0%(156cm/40代)微妙な気持ちになった理由は、、、ここ数日、体調崩して、ほぼ寝込んでいたんです。病院行ったら、胃腸炎って言われたけど、ある程度元気になってから落ち着いて考えると、ノロウィルスにヤラれた気がします。だって、その数日前に「生牡蠣」食べたし！多分、クロよねぇ。苦笑詳しくは差し控えますが、上からも下からもフェスティバル状態で、良く言えば、デトックスかなぁ。笑特に、逆流って負担大で、最終的には飲んだ水分さえも戻しちゃって脱水気味だったけど、今となっては全部笑い話。すでに、ほぼ通常で、食欲も戻っているので、今日と明日にゆっくり過ごせば、自然と元気になりそう。皆さまもお気を付けくださいませ。経口補水液になるドリンクのストックをオススメします。私は、今回、フラフラで買いに行き、最高に辛かったです。翌日、家の隣の自販機でポカリが買えることを知り、逆にウケたけど。写真は、いつかのハンバーグランチ。本当は、フランス語のカッコ良いネーミングだけど、正確に思い出せないから、ハンバーグってことで。笑ニュアンス的には、微塵切りにしたステーキ…的な言い回しだったかな。
30Jan
- ちょいと増量？
  自由気ままに飲み食いして、体重もロクに測らず、グウタラな日々を過ごしていました。で、久々に測定したら…、アラ、ちょいと増えている。って言っても、47キロ台。(体脂肪は20%)ふーん。フーン。ふーん。アレ？以前みたいに、イライラしない、自分を責めない。どうした、私。笑食事制限が当たり前、日常だった頃は少しでも増えようもんなら、ストレス三昧だったのに。今は、お通じは問題ないし、浮腫みかなぁ。ホルモンバランスの乱れかなぁ。睡眠不足かなぁ。って、原因を考えている私がいる。ああ、前提が変わったのね。私が、太るワケがない、今は一時的に増量しているだけ。ちょいと意識すれば、自然と戻るから大丈夫。そんなこんなで、マインドの大切さを改めて痛感した出来事でした。２月下旬に、健康診断あるし、それに向けて、ちょいと絞ろうかなぁ…って目論見中。写真は、いつかの白子の軍艦！白子…、以前は特に興味なかったけど、ここ数年、急に好物になりました。ああ、また食べたい。笑
31Dec
- 【記録】46.6キロ/18.9%(156cm/40代)
  朝からお散歩して、ご機嫌な大晦日です。フト、記録が滞っていたことに気が付いて、久々の記録です。いつ以来でしょう。苦笑気が向いたら、2週間に一度くらいのペースで体重計には乗っていたけど、フーンってだけで、特に記録取っていなかったです。多少の増減はあっても、勝手に戻るでしょ、落ち着くでしょって感覚。太ったら嫌だな。太った！って感覚から完全に解放されました。正直、今の状態、体型が人生の中で一番好きかも。ダイエットが上手くいかなくて、と言うか、普通体型なのに、自分で自分のことを「デブ」って思い込んでいて、今思えば、意味不明な苦行みたいなダイエットをやり続けて…、何だったんだろう。笑んーん、あの経験があるから、今があるんだろうな。来年は、もっともっと自分の心身を大事にしていこう♪写真は、先日の晩酌。相変わらず、好き放題食べています。
13Dec
- 痩せて困ること。
  最近、体重系と無縁で、この前、久々に乗っかったら、体重は46キロ台、体脂肪は19%でした。まずまずの安定感です。さて、タイトルの件。何が困るって、脂肪が少ないせいか、やたら寒いの。私だけでしょうか。特に今日は冷えて仕方ないので、湯船でゆったり温まろう。で、身体が冷めないうちにお布団インしよう！写真は、いつかの豚骨ラーメン。ニンニクをたっぷり入れて、美味しさ倍増でした。
28Nov
- ダイエットなんか、どうでもイイ気分。
  ご機嫌よう♪久々の更新です。体重は46キロ台、体脂肪は19%前後で安定していて、相変わらず、マイペースに食べたいものを食べたい時に食べています。これ以上痩せる必要あるかな？って考え中です。今後の方向性が決まるまでは、ユルッと日々の記録を綴ります。先日の美味しいデザート。鉄板焼きコースの締めにこちらが出てきました。が、食べ足りず、帰り道にコンビニスイーツを頬張ったってオチ。しかも、割と深夜。笑
20Sep
- 頑張っているから痩せない！
  今日は、久々にモンブラン食べました。少し前に、フト！モンブランが食べたくなって、食べるからには、ちゃんと！大満足できる美味しいモンブランが良くて、自分を少しお待たせして、お気に入りのケーキ屋さんのモンブランを食べました。モンブランなら、コンビニスイーツで済ませることもできたけど、微妙な満足度だと、結局食べた気にならず、また食べたい！ってなっちゃうので、ココは譲れない！(美味しいコンビニスイーツもあるし、食べることもあるけど、今回はそういう気分じゃなかったの)今日食べたモンブランは、それはそれは美味しくて、大満足できたので、当分食べたい気持ちにならない気がします。さて、頑張るから痩せない！のお話。食欲は、睡眠欲と同じようなもので、本当に眠くて仕方ないのに寝ないように頑張ったら、どうなる？コーヒー飲んだり、眠眠打破？飲んだり、頬っぺた叩いたり、多少は耐えられるけど、限界あるよね。食欲も同じで、抑えても限界あるし、結局は我慢し切れず、ツケを払うことになるってこと。(いわゆる、ストレスによるドカ食いね)なので、頑張って我慢しても痩せません。(一瞬は痩せるかも知れないけど、それじゃ意味ないよね)写真は、いつかのスープストック。コレ、東京ボルシチ？だっけ？温かいものが美味しい季節、今日、コンビニで肉まんケース見掛けて、秋を感じました♪
18Sep
- ダイエット広告の秘密。
  少し前に聞いて、ウケまくった話。真偽の程は定かじゃないし、信じるも信じないも自由ですが、、、ダイエット広告のお決まりビフォーアフター写真。今は簡単に加工できちゃうけど、一昔前は、ビフォーとアフターを逆にする手口があったらしい。つまり、痩せている人を太らせて、ビフォーとアフターを反対に！そこまでするってことは、劇的に効果があるダイエット商品は滅多にない！ってことよね。写真は、いつかの鰭酒。そもそも、何がキッカケで、ヒレをお酒に入れようって思い付いたんだろう。
- デブに告ぐ！
  食欲の秋だからぁ…って今日も食べ散らかして、浮腫んで、脂肪を溜め込んでいませんか？痩せたいから…、食べない！アレもコレも食べたらダメ！言葉聞くだけで、テンション下がるし、楽しくない。そして、もれなく、後でやってくる、ドカ食い。結局、デブのまんま自己嫌悪。デブを抜け出せないのは、今のやり方が間違っているだけ。もっと言えば、自分に合っていないだけ。辛いだけの合わないやり方を続けても、辛い状態が続くだけで痩せるわけないし！今のやり方に見切り付けて、さっさと痩せよう。写真は、いつかの山盛りフライドポテト。残さず食べても、これだけで太るわけないんです。むしろ、太りようがないんです。

前ページ
次ページ