皆さま
おはようございます♪
今日も早起きです♡笑
月曜日は、IBP通信講座のスクーリングで各地のみんなと語り合って、お料理が作れて
とっても幸せな時間でした。
一人一人をご紹介したいな✨
また掲載しますね₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾
今朝は、
インナービューティーアンケートのご相談から。
「全く痩せないし、甘いものが辞められません。。」
ダイエットに取り組む時に
これは、本当に多くの方が感じているお悩みですよね。
そうですよね。
ダイエットに成功したい！と思っているときに、
うまくいかない時は、何を食べても、太る気がして、
太ってしまった自分への嫌悪感で、全てが嫌になりますね。
私も、拒食、過食を経験しているので、痛いほどお気持ちがわかります。
少しでも心が軽くなって、やる気が湧いてくるお手伝いがしたいです。
日々のお食事などを細かくみていないので、
でも、生徒様は日々のお食事を少し変えることで、
お食事を見つめることはとっても効果があります。
甘いものは私も大好きです。
なので、
甘いものを食べることが習慣になっていると
他のものを食べている時にも、その甘みを思い出したりしますよね。
なので、最初は「無理にやめよう」とは一切思わずに、
少し後回しにする、くらいに思いましょう♪
一般的には、３度の食事を意識して、
たんぱく質をしっかりと摂取したり、濃厚に食べたり♪
甘みのある濃厚なお豆腐、りんごなどの果物、香ばしいアーモンドなどを加えて、
満足度を高めていくのもおすすめです。
お菓子や夜のパスタ、白米など糖質を減らすとやはり、体重は落ちていきます。
ただ「甘いものを食べていけない」と思うのではなく、
もっと濃厚に食べよう、
そして、
ハニーバニラなど甘みのあるフレーバーのハーブティーなどもおすすめです。
飲み物を飲むことで、気持ちが満たされたりもします。
お好きなタンパク質は何ですか？
お肉、お魚、納豆、お豆腐？
そこに、ほうれん草や、きのこなど、
少しずつ。
３度の食事を思いっきり楽しみながら♪
食べ方が変われば必ず変わります。
共に進みたいです。
このたびは、メッセージありがとううございました。
メールへの返信ができなかったので
こちらに記載しますね♡
2020年
インナービューティープランナー養成講座は
初の平日お昼class。
通信のスクーリングも平日classを開講。
3月開始
月曜昼class
11時〜14時
募集開始は2020年1月8日（水）19時。
限定6名様✨
✨独立支援型教育✨
IBPになると、自身が取得している資格講座を自主開講できます。
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2月3、10日（月）13時から15時
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お会いできますこと、楽しみにしています💐
なりたい自分を叶える
2ヶ月集中
インナービューティーダイエット基礎プログラム
少人数制の
徹底サポートです。
最後のダイエットになります✨
お肌の悩み、
便秘、
イライラに
さよならしましょう♡
毎日の食事記録を確認させていただいて、
ご自身のお食事を振り返っていきます✨
様々なシチュエーションに際して、
どんな風に対応したらよいのか、
何を作ったら良いのか、を
お料理の腕を
あげながら身につけていきます。
お肌もプルプルになりながら
なりたい自分を手にしていきましょう₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾
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インナービューティーダイエットで
お伝えしている「お野菜の切り方」と
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インナービューティーの
お食事プレートもご用意しておりますので
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まずはぜひ
体験レッスンへお越しくださいませ♪
次回募集のクラスは
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