みなさま
こんにちは♪
今日は大阪jewelにて、インナービューティープランナー養成講座でした♡
「インナービューティープランナーになった後には、どんな展開が待っているのか」のお話♪
できることが山ほどあります♡
独立支援型♡
メンバーもワクワクしていました(*^-^*)
みんなで伝えてほしいな♪
（今回も、授乳したかったので、息子も一緒です(*^-^*)）
やっぱりみんなに会えるとパワーもらえます。
これからの一人一人の「好き」をどんどん形にしていきましょう♡
次回の開催は5月から♪
それ以降の開催は未定ですので、ぜひこの機会に♡
（インナービューティープランナー養成講座についてはこちら。）
そして、最近はとっても嬉しいニュースがたくさん入ります。
「妊娠しました♡」
この報告が本当に多い。
とっても嬉しいです(*^-^*)
食事を整えて、体を整えて、いつでも自分の好きなタイミングで人生をつかんでほしいです。
そこで、「眠い」というお声も多いです。
これは生理前や生理中にも、起こりますね。
そんな時こそ
☆鉄分をしっかりと摂取しましょう。
〇18～29歳 6.0ｍｇ
〇30歳～69歳 6.5㎎
〇月経あり 10.5ｍｇ
〇妊娠前期では、通常の＋2.5ｍｇ
〇妊娠中期・後期では、通常の＋15.0ｍｇ
〇授乳期では 通常の＋2.5ｍｇ
が推奨量です。
1日6.0ｍｇの鉄を摂取することも、不足傾向にある、と言われています。
それが、妊娠後期の時などは倍以上増えるのです！！
鉄が不足すると
・眠くなる
・だるい
・気持ち悪い
・倦怠感
etc
などに繋がることがあります。
なので、意識的に摂取していきましょう♪
豊富な食材はこちら。
・豚レバー 13.0ｍｇ
・鶏レバー 9.0ｍｇ
・しじみ 8.3ｍｇ
・乾燥ごま 9.6ｍｇ
・高野豆腐 乾燥 7.5ｍｇ
・乾燥ひじき 6.2ｍｇ
・牛レバー 4.0ｍｇ
・あさり 3.8ｍｇ
・納豆 3.3ｍｇ
・菜の花 2.9ｍｇ
・小松菜 2.8㎎
・ほうれん草 2.0㎎
・春菊 1.7㎎
そして、鉄分は
ビタミンC、たんぱく質と一緒に摂取するのがおすすめです♪
レモンを絞ったり、キャベツ、ブロッコリーと一緒に食べたり、
納豆やお魚も一緒に♪
レバーに関しては、妊娠期は摂取しすぎるとビタミンAを過剰に摂取してしまうので、
1切、2切がおすすめです(*^-^*)
毎日は食べないようにしましょう♡
まずは、
・発酵食品
・旬のカラフルな野菜
を心がけてベースを作り、
こういった食材も意識的に加えていきましょう♡
調理方法などは、
ぜひ、
2カ月集中・インナービューティーダイエット基礎プログラムコースで学んでほしいです♪
日々のお食事から
心地よさ、作っていきましょう♡
これからも皆様の参考になりそうなこと、投稿していきたいです(*^-^*)
PS,今日新幹線に携帯忘れてしまい、博多まで携帯が旅にでました。
日々、抜けている私です。（笑）
それでも、笑っていこう♡ｗ
☆インナービューティープランナー養成講座、
今期の開催は5月から✨
東京満席！！
大阪、愛知、通信残席あります。
大阪、愛知、次回以降の予定は未定です。
今後は、既にインナービューティープランナーを取得しているメンバーの更なるスキルアップに力をいれ、託していきます。
なので、地方での養成講座はおこなうか、はわかりません。
通信講座のみで開講することを検討しています。
関西、東海にて、インナービューティープランナーを検討されている方はこの機会に✨
大阪jewelでは、体験教室もやっています。
東京は満席。次回は10月or11月からです✨
女性の生涯の仕事として、
食からの健康と美しさをサポートするインナービューティープランナー。
自宅で自分の城でぜひ形にしてほしいです✨
お会いできますこと、楽しみにしています₍₍(∩´ ᵕ `∩)⁾⁾
🦋４月まで✨
インナービューティーwebカウンセリング。
（詳細はこちら。）
4月までの1日集中資格認定講座。
インナービューティーダイエットアドバイザー認定講座、受講者の方もご受講いただけます。
✨新講座✨
満員御礼！！東京・6月30日（日）
次回は7月愛知。8月東京です。
1日で資格が取得。深く学べる‼︎
インナービューティーエイジレスフードマイスター リリース💐
大人女子のためのいつまでも美しくいる食べ方、
老化のメカニズム、老化予防の食べ方を学べるスペシャル講座
✨インナービューティーダイエットアドバイザーの方、優先ご案内です。
🦋なりたい自分を叶える、2ヶ月集中インナービューティーダイエットコース
体験教室も行っています♡
🦋通学が難しい方は、通信講座もおこなっています♡
あおさんがすべて出演しています。
・DVD
・テキスト
・オリジナルIBDエコバック付き
ダイエット、肌トラブル改善、
なりたい自分を叶えるために
５月募集開始♡
●大阪（本町）・直営店
●愛知（新栄）・直営店
詳細・お申し込みはこちら。
