２０２１年１月２６日（火）の体調管理メモ
本日は、在宅勤務です。【バイタル情報】就寝：１時３０分、起床：７時００分睡眠時間：５時間３０分血圧 最高血圧：１４０mmHg 最低血圧： ８８mmHg 脈拍：６３回／分体重：６８．５０㎏（↓）ＢＭＩ値：２５．３（↓）体脂肪率：２２．４％（→）筋肉量：５０．３５㎏（↓）推定骨量：２．８㎏（→）内臓脂肪：１３．５レベル（→）基礎代謝：１，４５０kcal／日（↓）体内年齢：４９歳（→）腹囲：８５．０cm（↑）体温：３５．５℃歩数：１２，７８６歩【朝食】（４７９ｋｃａｌ）オリーブオイル入り食パン ラーマバターの風味ミニチョコロール ２個サラダ レタス 明太マヨネーズ バナナ パイナップル ミニトマト たまごサラダチキンナゲット Ｂ．Ｂ．Ｑソースはちみつヨーグルトクルトン入りコーンのうまみ豊かなコーンクリームホットコーヒー（澤井珈琲 モカブレンド） クレマトップハーフ＆ハーフ ラカント ロカボスイートナー【昼食】（４６５ｋｃａｌ）カレーメシ ビーフ【夕食】（５７９ｋｃａｌ）ワタミの宅食 まごころ手毬 石狩鍋風 大根のそぼろあんかけ マカロニの玉子クリーム キャベツと高菜の炒め物生卵 寺岡屋のたまごにかけるお醤油磯香のり ふりかけ昆布入白菜漬味噌汁（わかめ・豆腐）ご飯【間食】（３７０ｋｃａｌ）チョコ好きのためのガトーショコラノアール小枝 午後の紅茶（ストレートティー）ＧＡＢＡスタンドパウチ ビターメルティキッス とろけるモンブランりんご【摂取カロリー】２，１６３ｋｃａｌ【消費カロリー】２，３７５ｋｃａｌ【カロリー収支】－２１２ｋｃａｌでは、また。
