本日は、在宅勤務です。
【バイタル情報】
就寝：２３時１０分、起床：５時４０分
睡眠時間：６時間３０分
血圧
最高血圧：１４５mmHg
最低血圧： ９４mmHg
脈拍：６０回／分
体重：６８．６５㎏（↓）
ＢＭＩ値：２５．４（→）
体脂肪率：２２．５％（↓）
筋肉量：５０．４０㎏（↑）
推定骨量：２．８㎏（↑）
内臓脂肪：１３．５レベル（↓）
基礎代謝：１，４５２kcal／日（）
体内年齢：４９歳（↓）
腹囲：８５．０cm（→）
体温：３５．０℃
歩数：１，０２９歩
【朝食】（８１３ｋｃａｌ）
パン・オ・ムール
ラーマ バターの風味
マーガリンが入った黒糖ロール
ミニチョコパン
サラダ
レタス
明太マヨネーズ
バナナ
パイナップル
ミニトマト
明太ポテトサラダ
あらびきポークウインナー
コーンのうまみ豊かなつぶ入りコーンクリーム［ポタージュ］
はちみつヨーグルト
ホットコーヒー（澤井珈琲 モカブレンド）
クレマトップ ハーフ＆ハーフ
ラカント ロカボスイートナー
【昼食】（４２５ｋｃａｌ）
味噌バター味ラーメン
たこやき
うま！ソース
【夕食】（６８８ｋｃａｌ）
ワタミの宅食 まごころ手毬
白身魚フライ（※タルタルソース小袋付）
玉子とほうれん草の炒め和え
キャベツとウインナーのトマトソース
煮豆
生卵
寺岡屋のたまごにかけるお醤油
磯香のり ふりかけ
昆布入白菜漬
味噌汁（わかめ・豆腐）
ご飯
【間食】（６１６ｋｃａｌ）
アップルパイ
冬のチョコパイ 濃厚仕立て
ＧＡＢＡスタンドパウチ ビター
板チョコレート スイート
ダブルチョコシューアイス
【摂取カロリー】２，５４２ｋｃａｌ
【消費カロリー】２，１３５ｋｃａｌ
【カロリー収支】４０７ｋｃａｌ
では、また。