フロッグハンドの使い方②

前回の続き

今回は応用です

前脛骨筋のトレーニングです

捻挫の後などにおススメです

次はフロッグハンドをつけたままでの

カーフレイズです

指で地面をつかむ感覚を養いながら

足底、ふくらはぎの筋肉を鍛えれます

さらにここから不安定マットでの

カーフレイズです

固有受容器に刺激を与えながらなので

非常にいいトレーニングです

アスリートにおススメです

是非お試しください

気になる方は

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