開張足って聞いた事ありますか
外反母趾や足のタコ、マメの原因なったりします
足には内側縦アーチ、外側縦アーチ、横アーチがあります
今回は横アーチのお話
まず
左側が正常の横アーチです
緩やかな山なりカーブを描いてますよね右側は２〜４指が直接的になってますよね
横アーチが崩れ足の甲の骨が広がった状態が『開張足』です
開張足になると広がった甲の影響で靴などに指先は押され内側に押され外反母趾を引き起こしたり、横アーチが崩れることにより足の付け根が先に着くようになりマメやタコ、魚の目ができたりします
開張足の人の特徴的な歩き方はペタペタ
とペタペタ歩きになってしまいます
とペタペタ歩きになってしまいますかっこ悪いですよね歳老いて見えちゃいますね
歳老いて見えちゃいますね対策としてはまず歩き方を見直しましょう
開張足の人は指を使わず歩いているので指を使うことです
足の母子球に体重がかかった時に次の足にいくため足が地面から離れてしまいます
これを指まで体重がかかったのを感じてから次の足にいくよう心がけてみてください
次にタオル掴みなども有効ですよ
次回はもう少し開張足について書いていきますね
