Mさん
Uピンのポーズ
(またの名をアザラシのポーズ Kちゃん命名)
に取り組みました
今回で2回目なので
他のクラスでは
1回目に比べやりやすくなってる方が
チラホラ見受けられました
Mさん
最初の前屈で
両脚を伸ばして長座で座ります
両手を伸ばして
持てるところで持ってもらうと
足首でした
Uピン前に
少し前屈で呼吸とともに
身体を緩めます
するとつま先が持てる状態に
そのままゴロンと右側に倒れます
ゴトッといきました
仰向けになるときには
完全に両膝を曲げて脚を縮めたまま
そして反対側にゴロンと転げます
起きれないので
助走をするかのように
曲げた両脚をもう一度戻してから
勢いをつけてゴローーン
と丸まったまま起き上がります
この間Mさん
ずっと
フンッ
ヤー
ウッ
と掛け声やら呻き声やら
もう見てると
つい笑いがこみ上げてくるほど
可愛らしい様子で
いやいや笑ろてる場合ちゃうわ
と
もう一度前屈してもらい様子を見ると
さっき深まった分も戻って足首に手
そこで
最小限の力で手を添えながら
膝裏を伸ばしながらの取り組みに
誘導します
するとできてる！できてる！
脚を伸ばしながら
起き上がれてる
何度か繰り返し
深まりを見ると
両手がつま先に届いてたよりも更に進み
その指先が足裏真ん中ぐらいまで
届いていました
これが今のMさんの正確な柔軟性だと
感じました
が
何か氣になって
一度前屈から身体を起こし
もう一度前屈してもらうと
再び
つま先が触れるか触られへんか
のポジションに
これは
もうどう考えても
身体が硬いわけではありません
観察すると
どうもお腹に力が入る様子
Mさん少し間をおいて
もう一度前屈
すると足の裏まで
手のひらが付きました
間をおいたとき
どんなことに意識を向けていたか
お聞きすると
お腹を緩めること
とおっしゃいます
同じことを感じていたようです
Mさん
来週までに毎日
お腹を緩ませてからの前屈
取り組みます
と決意した様子
ほなその時に
私はめっちゃ柔らかい
私は既に柔らかい
って言いながら
取り組むようお伝えしました
さてMさんの
痛くなる前に
あ！痛くなる‼️
と感じてセーブしてしまう
そこがどう変化していくでしょうか
楽しみです
と
ここで締めようと思ったんですが
もう少し
昨日は午後から脳のスペシャリストの先生と
お話をする御縁を頂きました
このMさんの一連の出来事が
脳と関係がありそうと話題に挙げると
まさに！
この前屈ができない状態が
コンフォートゾーンであるということでした
面白い！
そして昨日は
私にとってもコンフォートゾーンを
脱するタイミングでした
大きく舵がきられました
昨日
KIN92
黄色い人の黄色い人
『活路が開ける
より良い未来が見えてくる』
そんなエネルギーが
ダブルな日
どんな一日になるんだろうと
楽しみにしていたら
まさにそんな転換期な一日
またお伝えしていきます
〜Shion
紫音〜