【アトピー改善と対策】入浴後にかゆみがでる場合はどうしたら？！
■【アトピー改善と対策】アトピーの方が、
入浴後にかゆみがでる場合はどうしたらいいの？！
こんにちは、
今日も元気にやってますか～
お肌いきいき.通販・佐太屋の東です。
では、ここから今日のお役立ち情報です。
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■【アトピー改善と対策】アトピーの方が、
入浴後にかゆみがでる場合はどうしたらいいの？！
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入浴によって角質層が必要以上に流れ落ちてしまうと、
皮膚バリア機能が悪化しますよ。
皮膚バリア機能が低下すると、皮脂膜・NMF（天然保湿因子）
・細胞間脂質などの保湿成分を失いやすいです。
だから、肌が乾燥して細胞間に隙間ができてしまうので、
少しの刺激にも敏感になってしまいます。
入浴後にかゆみが増強する場合は、アレルゲン（抗原）の
影響ではなく、入浴中に角質を落とし過ぎたためと考えられます。
さすがにこれは無いと思いますが、例えば体を洗うときに
ゴシゴシこすったり、ナイロンタオルを使用すれば
当然角質は落ちてしまいますよ。
シャワーの水圧が強いだけでも落ちやすいものです。
浴槽に浸かる時間も長くて１５分間としたのは、
それ以上の長湯は角質をふやけさせてしまい、
ちょっとした刺激でも剥がれちてしまいやすく
なるおそれがあるからです。
風呂上がりの時点ですでにかゆみを感じる場合は、
その部分に冷たいシャワーを当ててから浴室を
出ると良いでしょう。
重要なのは入浴後の保湿ケアです。
できれば、入浴後５分以内に行うことが求められます。
入浴直後は肌が潤っているように思えても、すぐに乾燥して
肌の水分は入浴前より失われた状態になるからです。
そうは言っても５分以内じゃ汗がひかないよ・・・
という場合にも、
風呂上がりの冷たいシャワーは有効ですよ。
では、
次回をお楽しみに・・・
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【お肌いきいき通信】アレルゲンの除去と体の洗い方について！
■【アトピー改善と対策】アトピーと関係が深い、
アレルゲンの除去と体の洗い方について！
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■【アトピー改善と対策】アトピーと関係が深い、
アレルゲンの除去と体の洗い方について！
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湯船の塩素を除去したとしても、皮膚にアレルゲンが
付着したまま、つかるのはよろしくありません。
浴槽につかる前には、アレルゲンを落とすために
ぬるめのシャワーを浴びるようにしましょう。
浴槽の温度と入浴時間の目安は、３７～３９℃の
ぬるめのお湯で約１５分間としましょう。
４０℃ですら人によっては刺激となるくらい
アトピー性皮膚炎の人には熱めのお湯は危険因子
となります
（皮膚の乾燥の程度によっては４０℃でも可能）
入浴時間は、１０分間でも体が温まるようなら
それでも構いませんが、冷え性を伴う場合は
１５分間を目安にしましょう。
アトピー性皮膚炎の人は、
冷え性を伴っていることが多いんです。
冷え性は皮膚血管の血流が悪くなりやすいことからも分かるように、
冷えはアトピー症状を悪化させる要因となります。
体を洗うための石けんやボディソープ、シャンプーは
無添加・無香料のものが基本です。
どの製品が肌に合うかは個人差があるので
自分で試すしかありません。
何も使用しないという選択肢もあります。
（ただし、この場合は殺菌効果はありません）
洗い残しもかゆみの原因になります。
すすぎが足りないと石けんなどの成分が
刺激となる場合もあるからです。
では、
次回をお楽しみに・・・
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【アトピー改善と対策】入浴時の塩素の除去について！
■【アトピー改善と対策】アトピーと関係が深い、
入浴時の塩素の除去について！
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■【アトピー改善と対策】アトピーと関係が深い、
入浴時の塩素の除去について！
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水道水には、消毒のために「塩素」が含まれています。
その影響で皮膚の弱い人には、
刺激と感じることがあります。
入浴剤にこだわるよりも、「塩素の除去」の方が
重要かもしれません。
そのためには、ビタミンC（アスコルビン酸）を
約１ｇ浴槽に投入するだけで、ビタミンCと塩素が
酸化還元反応を起こし、塩素を除去できます。
アスコルビン酸の原末は薬局、ドラッグストア、
通販でも手に入れることができますよ。
そして、浴槽のお湯だけではなく、シャワーのお湯（水）も
また塩素を含んでいると思います。
シャワーヘッドを、塩素除去ヘッドに買い替えてみる
ことも手段のひとつです。
※「甘草のお風呂」に使用している「ミネラル塩」も
塩素を中和してくれますよ。
だから、「甘草のお風呂」を使うとお湯が
柔らかくなるんです。
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【アトピー改善と対策】アトピーと入浴法について！
■【アトピー改善と対策】アトピーと関係が深い、
入浴法についてお話します。
こんにちは、
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今回から、「アトピーと入浴」について
お話します。
では、ここからお役立ち情報です。
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■【アトピー改善と対策】アトピーと関係が深い、
入浴法についてお話します。
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アトピー性皮膚炎の改善には、体質の改善や
皮膚バリア機能の正常化が求められます。
そして、入浴ではかゆみの要因となる危険因子は
できる限り除去して、まずはかゆみを最小限に
抑えることが優先されます。
お風呂に入った時に、お湯ですら刺激になるという
ような場合は、自分の入浴習慣を見直してみましょう。
例えば、
一番風呂に入ってはいませんか？
塩素は除去していますか？
アトピー性皮膚炎とは無縁の人でも、一番風呂に入ると
お湯がなんとなくピリピリ感じたことがあるかもしれません。
その刺激の原因は「塩素」であることが多いものです。
では、その「塩素」をどうしたらいいのかは
次回お話します。
お楽しみに・・・
では、
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【アトピー改善と対策】寝不足は乾燥肌の大敵！
■【アトピー改善と対策】アトピーと関係が深い、
寝不足は乾燥肌の大敵！
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■【アトピー改善と対策】アトピーと関係が深い、
寝不足は乾燥肌の大敵！
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■寝不足は乾燥肌の大敵ですよ！
保湿のためには、良質な睡眠をしっかり確保して、
お肌のターンオーバーを整えることがポイントです。
お肌は、就寝後の３時間位で成長ホルモンが分泌されて、その時に修復されます。
なので、遅くても12時には就寝して、
最低６時間以上は眠りましょう。
寝る時に足元を温めたり、肌ざわりのよい綿素材の
寝具を使うことで、より深い上質な睡眠につながります。
また、寝室に加湿器を置くのが理想ですけど、
難しい場合は、大きめのカップにお湯を入れ
ラベンダーなどの精油を数滴たらしておいてもOKです。
毎日の生活でちょっとずつ保湿ケアを実践し、
カサカサ肌を撃退！
乾燥の季節も、弾力のあるたまご肌を
キープしちゃいましょう。
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【アトピー改善と対策】代謝を下げる冷水やカフェインについて！
■【アトピー改善と対策】アトピーと関係が深い、
代謝を下げる冷水やカフェインについて！
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■【アトピー改善と対策】アトピーと関係が深い、
代謝を下げる冷水やカフェインについて！
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■お肌にとって、「人間の代謝（たいしゃ）」は
とても大事です。
そして、その代謝には食事以外での飲料水から
１日に約１．５リットルの水分の補給がいるんです。
しかし、水分の補給は大事なんですけど、
代謝を下げる冷水やカフェインはNGですよ。
冷たい水の飲み過ぎは、腎臓や胃腸に負担をかけて、
むくみの原因になります。
そして、冷水だけでなく、カフェインを多く含む飲み物は
体の代謝を悪くします。
代謝が悪くなると、肌のターンオーバー周期が乱れて、
保湿力が低下します。
温かいハーブティや生姜茶、ノンカフェインの
お茶などで水分補給するよう心掛けてくださいね。
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【アトピー改善と対策】美肌をつくる食べものについて！
■【アトピー改善と対策】アトピーと関係が深い、
美肌をつくる食べものについて！
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美肌をつくる食べものについて！
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お肌の乾燥対策に役立つ食事！
■美肌をつくる食べものは、大豆と緑黄色野菜
皮膚はタンパク質で作られているため、タンパク質を
しっかり摂ることが保湿力アップのカギ。
また、ビタミン群も、肌の保湿力をキープして
くれる強い味方です。
良質なタンパク質をとるためにおすすめなのが大豆。
納豆や豆腐は低カロリーですし、積極的に摂りましょう。
同時に欠かせないのが、ベータカロテンなどの
ビタミン群を多く含む緑黄色野菜です。
ベータカロテンは熱と油を加えることで吸収力が
アップするため、オリーブオイルで軽く炒めたり、
マリネ風にして食べてもいいですね。
食事にちょっとした工夫をすることで
「美肌」をつくることに役立ちますよ。
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【アトピー改善と対策】乾燥対策・ボディケアについて！
■【アトピー改善と対策】アトピーと関係が深い、
乾燥対策・ボディケアについて！
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■【アトピー改善と対策】アトピーと関係が深い、
乾燥対策・ボディケアについて！
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■ボディケアは皮膚の薄い部分から。
ケアする順序を意識してボディケアをする際は、
ケアする部位の順序を意識してくださいね。
クリームなどの保湿剤は、
首から胸元、腕から指先、
腹・腰部、脚の順に、
比較的皮膚の薄い敏感な
部分からつけていきましょう。
リンパの流れに沿って手のひら全体で
なじませるようにすると、代謝を促して、
保湿により効果的です。
保湿剤は、「香り」や「つけ心地・質感」だけではなく、
「シアバター」や「スクワランオイル」など、
上質な天然成分が配合された保湿性の高いものを
選ぶとよいでしょう。
もちろん、「甘草」に含まれているエキス分にも
高い保湿力がありますよ。
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【アトピー改善と対策】乾燥対策・スキンケアについて！
■【アトピー改善と対策】アトピーと関係が深い、
乾燥対策・スキンケアについて！
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■【アトピー改善と対策】アトピーと関係が深い、
乾燥対策・スキンケアについて！
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スキンケアについて
■洗顔後に大事な事
洗顔後は、すぐに化粧水＆クリームなどを
なじませてください。
洗顔後は、肌についた水分が急速に蒸発すると同時に、
肌がもっとも乾燥しやすいときです。
・すぐに保湿ケアを行うのがポイントです。
洗顔後すぐに化粧水をつけたからといって、
油断は禁物ですよ。
時間をあけずに、続けて乳液や
クリームによる保湿ケアを行わなければ、
逆に肌は乾燥してしまいます。
化粧水をつけるときはコットンよりも、
直接手でなじませると保湿力がアップ！
強いパッティングは、肌への負担になるので
避けましょうね。
洗顔後のスキンケアでした。
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【アトピー改善と対策】乾燥対策・クレンジングと洗顔！
■【アトピー改善と対策】アトピーと関係が深い、
乾燥対策・クレンジングと洗顔！
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クレンジング・洗顔について！
■洗顔はぬるま湯でさっと
熱いお湯でクレンジングや洗顔すると、
乾燥の原因に！
「クレンジングや洗顔は、水に近いくらいの常温水で。
入浴中にクレンジング・洗顔を行う場合は、
蒸気で肌をやわらかくし、一番最後に行うのが
理想です。
洗髪のときなども、顔に熱いお湯が
かからないように気をつけて」
また、洗顔というと「きちんと汚れを落とさなきゃ」と
時間をかけてじっくり洗いがちですが、
実はコレ、逆効果。
肌に必要な皮脂や、セラミドなどの
保湿成分まで取り除いてしまいます。
「クレンジング＆洗顔はなるべく短時間で
さっとすませましょう。
どんなに長くても2分以内で。
泡はTゾーンから目の周り、頬の順にのせ、
力を入れずにやさしく洗いましょう。
朝の洗顔は、ぬるま湯で洗い流すだけでも十分ですよ」
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