【アトピー改善】冷え性に良くないものは！３ No7
こんにちは
今日も元気にやってますか～
お肌いきいき.通販・佐太屋の東です。
では、ここから今日のお話です。
･･･････････････・・・・・・・・・・・・・・・
冷え性に良くないものは！３
･･･････････････・・・・・・・・・・・・・・・
●過度のストレスによる血行不良
最近では、過度のストレスがかかることで
血行不良が起こることがあります。
これも冷えの原因としてあげられます。
●便秘
便秘になるということは、腸内でぜん動運動が
行なわれていないということであり、基礎代謝も
低くなります。
近年では、
基礎代謝が低くなることが、
冷え性の原因の一つと考えられています。
なので、腸内の働きを良くして、便秘を改善する
ことが、冷え症改善にもつながると考えられるのです。
あなたに、
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では、ここから今日のお話です。
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冷え性に良くないものは！３
･･･････････････・・・・・・・・・・・・・・・
●過度のストレスによる血行不良
最近では、過度のストレスがかかることで
血行不良が起こることがあります。
これも冷えの原因としてあげられます。
●便秘
便秘になるということは、腸内でぜん動運動が
行なわれていないということであり、基礎代謝も
低くなります。
近年では、
基礎代謝が低くなることが、
冷え性の原因の一つと考えられています。
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【アトピー改善】冷え性に良くないものは！２ No6
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では、ここから今日のお話です。
･･･････････････・・・・・・・・・・・・・・・
冷え性に良くないものは！２
･･･････････････・・・・・・・・・・・・・・・
●運動不足
運動不足になると、血液を送る筋力を刺激しない
状態が続き、筋力が低下し、冷え性の原因となります。
●血流を悪くする服装や薄着の人
これもファッション性を追求するあまり、
体温調節を考えていない方は、改善する
必要があると思います。
服を重ね着することで、空気の層を作ることができて、
保温効果が高まります。
冷え対策・冷え性対策には一枚余分に
ということを心がけてくださいね。
●喫煙
タバコは急激に血管を収縮させてしまい、
血液の流れが悪くするともに基礎代謝も
低下させてしまうため、それが冷え（冷え性）に
結びつきます。
あなたに、
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冷え性に良くないものは！２
･･･････････････・・・・・・・・・・・・・・・
●運動不足
運動不足になると、血液を送る筋力を刺激しない
状態が続き、筋力が低下し、冷え性の原因となります。
●血流を悪くする服装や薄着の人
これもファッション性を追求するあまり、
体温調節を考えていない方は、改善する
必要があると思います。
服を重ね着することで、空気の層を作ることができて、
保温効果が高まります。
冷え対策・冷え性対策には一枚余分に
ということを心がけてくださいね。
●喫煙
タバコは急激に血管を収縮させてしまい、
血液の流れが悪くするともに基礎代謝も
低下させてしまうため、それが冷え（冷え性）に
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【アトピー改善】冷え性に良くないものは！１ No5
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冷え性に良くないものは！１
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冷え性改善方法
冷え性改善のためにも、まず冷え性の原因を
知ることが大事ということは、以前にお話しました。
この他にも、冷え性になるよくない
生活習慣を何回かに分けてお話します。
●冷たい食べ物・飲み物や甘い食べ物の食べ過ぎ
冷たい食べ物・飲み物や甘い食べ物は
身体を冷やしてしまい、冷え性の原因となります。
●季節はずれの野菜や果物の摂取
冬に夏の野菜や果物を食べると身体を
冷やしてしまいます。
夏の野菜は水分が多く、身体を冷やすからです。
●ダイエット
食べない系ダイエットをすることで、
ミネラル・ビタミンのバランスが崩れています。
●冷暖房などが整っている住環境
体の体温を調節する機能が鈍くなることが、
冷え性の原因だと考えられます。
あまり楽な生活も冷え性の原因に
なるんですね～
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冷え性に良くないものは！１
･･･････････････・・・・・・・・・・・・・・・
冷え性改善方法
冷え性改善のためにも、まず冷え性の原因を
知ることが大事ということは、以前にお話しました。
この他にも、冷え性になるよくない
生活習慣を何回かに分けてお話します。
●冷たい食べ物・飲み物や甘い食べ物の食べ過ぎ
冷たい食べ物・飲み物や甘い食べ物は
身体を冷やしてしまい、冷え性の原因となります。
●季節はずれの野菜や果物の摂取
冬に夏の野菜や果物を食べると身体を
冷やしてしまいます。
夏の野菜は水分が多く、身体を冷やすからです。
●ダイエット
食べない系ダイエットをすることで、
ミネラル・ビタミンのバランスが崩れています。
●冷暖房などが整っている住環境
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あまり楽な生活も冷え性の原因に
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【アトピー改善】ミネラル・ビタミンが不足すると冷え性に！ No4
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ミネラル・ビタミンが不足すると冷え性に！No2
･･･････････････・・・・・・・・・・・・・・・
では、なぜ、ミネラル・ビタミンが不足すると、
冷え性になってしまうのでしょうか？
それは、ブドウ糖をATP（≒エネルギーや熱）に
変化させるには、
亜鉛・セレン・鉄・マグネシウムといった
「ミネラル」や、ビタミンB1・B2などの
「ビタミン」が必要だからです。
ミネラル・ビタミンが不足してしまうと、
食べ物からエネルギーや熱を作ることができずに、
体温が上がらなくなって、冷え性になってしまうのです。
最近の食事の傾向としては、加工精製食品に頼った
食事をしているために、
タンパク質・脂肪・糖分を過剰に摂取している反面、
ミネラル・ビタミンは不足傾向にあります。
また、「食べない系ダイエット」といった無理な
ダイエットをする方の場合、更にミネラル・
ビタミンは不足してしまいます。
こうした「食生活の乱れ」や、
「無理なダイエット」によるミネラル・ビタミンの不足が、
冷え性を引き起こす重要な原因になっているのです。
体温を上げて、冷え性を改善するためにも、
ミネラル・ビタミンを豊富に含んだ食事に
しましょう。
おすすめは牡蠣（カキ）。
カキには、亜鉛などのミネラルやビタミンB１、B２
などのビタミンが含まれていますよ。
ミネラル・ビタミンを豊富に含んだ食事をするのが
難しい方は、ぜひサプリメントを活用してくださいね。
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ミネラル・ビタミンが不足すると冷え性に！No2
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では、なぜ、ミネラル・ビタミンが不足すると、
冷え性になってしまうのでしょうか？
それは、ブドウ糖をATP（≒エネルギーや熱）に
変化させるには、
亜鉛・セレン・鉄・マグネシウムといった
「ミネラル」や、ビタミンB1・B2などの
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ミネラル・ビタミンが不足してしまうと、
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体温が上がらなくなって、冷え性になってしまうのです。
最近の食事の傾向としては、加工精製食品に頼った
食事をしているために、
タンパク質・脂肪・糖分を過剰に摂取している反面、
ミネラル・ビタミンは不足傾向にあります。
また、「食べない系ダイエット」といった無理な
ダイエットをする方の場合、更にミネラル・
ビタミンは不足してしまいます。
こうした「食生活の乱れ」や、
「無理なダイエット」によるミネラル・ビタミンの不足が、
冷え性を引き起こす重要な原因になっているのです。
体温を上げて、冷え性を改善するためにも、
ミネラル・ビタミンを豊富に含んだ食事に
しましょう。
おすすめは牡蠣（カキ）。
カキには、亜鉛などのミネラルやビタミンB１、B２
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【アトピー改善】ミネラル・ビタミンが不足すると冷え性に！ No3
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ミネラル・ビタミンが不足すると冷え性に！
･･･････････････・・・・・・・・・・・・・・・
なぜ、ミネラル・ビタミンが不足すると、
冷え性になるのか？No1
本来、私達人間の体温の平均は36.5℃くらいであります。
そして、体温が１℃下がると、免疫力が低下するなど健康に
悪影響があるといわれています。
また、体温が低いと、基礎代謝が低下し、新陳代謝が
悪いため、太りやすくなるとも考えられます。
冷え性の原因の一つにビタミン・ミネラル不足が
あるといわれています。
その前に、まず体温が保たれる仕組みについて
簡単にご説明します。
私たちは、食べ物に含まれる糖質から
エネルギーや熱を作り、体温を保っています。
食べ物に含まれる糖質は、体内で消化されて、
ブドウ糖として吸収されます。
ブドウ糖は、人間に備わる酵素の働きで
ATP（≒エネルギーや熱）に変化します。
こうした体の仕組みによって、私たちの体温は
保たれているわけです。
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なぜ、ミネラル・ビタミンが不足すると、
冷え性になるのか？No1
本来、私達人間の体温の平均は36.5℃くらいであります。
そして、体温が１℃下がると、免疫力が低下するなど健康に
悪影響があるといわれています。
また、体温が低いと、基礎代謝が低下し、新陳代謝が
悪いため、太りやすくなるとも考えられます。
冷え性の原因の一つにビタミン・ミネラル不足が
あるといわれています。
その前に、まず体温が保たれる仕組みについて
簡単にご説明します。
私たちは、食べ物に含まれる糖質から
エネルギーや熱を作り、体温を保っています。
食べ物に含まれる糖質は、体内で消化されて、
ブドウ糖として吸収されます。
ブドウ糖は、人間に備わる酵素の働きで
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こうした体の仕組みによって、私たちの体温は
保たれているわけです。
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【アトピー改善】冷え（冷え性・冷え症）の原因は！ No2
こんにちは
今日も元気にやってますか～
お肌いきいき.通販・佐太屋の東です。
では、ここから今日のお話です。
･･･････････････・・・・・・・・・・・・・・・
冷え（冷え性・冷え症）の原因は！
･･･････････････・・・・・・・・・・・・・・・
冷え（冷え性・冷え症）の原因
冷えの原因は、生活習慣にあると考えられます。
特に、食生活の乱れが「冷え」の主な原因です。
例えば、
「加工精製食品」を取りすぎることによって、
タンパク質・脂肪・糖分の過剰摂取の反面、
ミネラル・ビタミンは不足傾向にあります。
また、
無理なダイエットをすると、
更にミネラル・ビタミンは不足してしまいます。
この「食生活の乱れ」や「無理なダイエット」による
ミネラル・ビタミンの不足が、冷え、低体温、
生理不順、貧血などを引き起こす重要な原因に
なっています。
あなたに、
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冷え（冷え性・冷え症）の原因は！
･･･････････････・・・・・・・・・・・・・・・
冷え（冷え性・冷え症）の原因
冷えの原因は、生活習慣にあると考えられます。
特に、食生活の乱れが「冷え」の主な原因です。
例えば、
「加工精製食品」を取りすぎることによって、
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また、
無理なダイエットをすると、
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この「食生活の乱れ」や「無理なダイエット」による
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【アトピー改善】冷え性とは、そして、その症状は！ No1
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今日も元気にやってますか～
お肌いきいき.通販・佐太屋の東です。
今回から、アトピーに深い関係がある
「冷え性」についてお話します。
では、ここから今日のお話です。
･･･････････････・・・・・・・・・・・・・・・
冷え性とは、そして、その症状は！
･･･････････････・・・・・・・・・・・・・・・
●冷え（冷え性・冷え症）とは
冷えで悩んでいる人は多いと思います。
冷えや低体温は万病の元ともいわれて、
肩こり、頭痛、腰痛、腹痛、生理痛、不眠などの
不快症状が現れてきます。
例えば、冷えは不妊の原因の一つとも
考えられています。
冷えは女性に多く、血行不良や更年期などが
関係していると考えられています。
●冷え（冷え性・冷え症）の症状
冷えの症状としては、手足の冷えなどの
体の末端の冷え（末端冷え性）に伴って、
女性の場合、
肌荒れ、生理痛、生理不順、頭痛、めまい、腹痛、
体のだるさ、不眠などが起きます。
手足が冷たい・手足が冷える
肌が荒れる
頭が痛い
寝付けない
また、下半身だけが冷える「下半身型冷え症」や
体の内側（おなか）が冷える「内臓型冷え性」もあります。
次回から、その原因や対策についてお話します。
お楽しみに・・・
あなたに、
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「冷え性」についてお話します。
では、ここから今日のお話です。
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･･･････････････・・・・・・・・・・・・・・・
●冷え（冷え性・冷え症）とは
冷えで悩んでいる人は多いと思います。
冷えや低体温は万病の元ともいわれて、
肩こり、頭痛、腰痛、腹痛、生理痛、不眠などの
不快症状が現れてきます。
例えば、冷えは不妊の原因の一つとも
考えられています。
冷えは女性に多く、血行不良や更年期などが
関係していると考えられています。
●冷え（冷え性・冷え症）の症状
冷えの症状としては、手足の冷えなどの
体の末端の冷え（末端冷え性）に伴って、
女性の場合、
肌荒れ、生理痛、生理不順、頭痛、めまい、腹痛、
体のだるさ、不眠などが起きます。
手足が冷たい・手足が冷える
肌が荒れる
頭が痛い
寝付けない
また、下半身だけが冷える「下半身型冷え症」や
体の内側（おなか）が冷える「内臓型冷え性」もあります。
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【アトピー改善】アトピー改善を要約すると！！！No7
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お肌いきいき.通販・佐太屋の東です。
今日も元気にお話ししますね。
●ここから、今日のお役立ち情報です。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
■アトピー性皮膚炎の2大原因を知って、
根治させる為の要点
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
●皮膚改善のために適切な保湿クリームを選ぶ
１、黄色ブドウ球菌対策
細菌の増殖を抑える弱、中酸性のpH値の
保湿クリームを使用する。
２、悪化サイクルからの脱却対策
皮膚の改善サイクルを早める為のターンオーバー
促進成分のあるものを選ぶ。
３、かゆみ原因の除去による早期の
脱ステロイド対策
黒ずみの原因、抗過酸化脂質作用のあるクリーム。
●腸内改善のために適切な乳酸菌を選ぶ
１、免疫力を高める効果を求めない、
免疫バランスを整える乳酸菌
インフルエンザ等に有効な類の乳酸菌は、
アトピーにとっては有効でない場合がある。
２、乳酸菌製品中の数が効果に比例する訳ではない
１袋に○○億個の乳酸菌などの商品も
多くありますが、必ずしも菌の数が
効果に比例するのではない事を理解しましょう。
最後に
皮膚自体をステロイド等で改善しても、
免疫異常があればまた再発します。
免疫異常があっても、皮膚の細菌等の
アレルゲンを除去できなければまた再発します。
→ この2点をふまえて、皮膚原因と免疫原因の
２つの原因を同時に改善する事が根治への
近道となるのです。
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●ここから、今日のお役立ち情報です。
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■アトピー性皮膚炎の2大原因を知って、
根治させる為の要点
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
●皮膚改善のために適切な保湿クリームを選ぶ
１、黄色ブドウ球菌対策
細菌の増殖を抑える弱、中酸性のpH値の
保湿クリームを使用する。
２、悪化サイクルからの脱却対策
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促進成分のあるものを選ぶ。
３、かゆみ原因の除去による早期の
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黒ずみの原因、抗過酸化脂質作用のあるクリーム。
●腸内改善のために適切な乳酸菌を選ぶ
１、免疫力を高める効果を求めない、
免疫バランスを整える乳酸菌
インフルエンザ等に有効な類の乳酸菌は、
アトピーにとっては有効でない場合がある。
２、乳酸菌製品中の数が効果に比例する訳ではない
１袋に○○億個の乳酸菌などの商品も
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効果に比例するのではない事を理解しましょう。
最後に
皮膚自体をステロイド等で改善しても、
免疫異常があればまた再発します。
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【アトピー改善】アトピー改善には、腸内の免疫バランスの改善！No6
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･･････････････････････････････････・・・・・・・・・・・・・
●2大原因のもうひとつは、腸内の免疫バランスの改善
アトピー性皮膚炎の2大原因のふたつめは、
「免疫の異常反応」いわゆるアレルギー反応です。
アトピー性皮膚炎の子供が、同時に
食物アレルギーである事が多い理由も
これでなのです。
免疫は、「腸内環境」と
密接な関係があります。
腸内の悪玉菌の増殖は、腸管免疫の
バランスを崩して、腸内表皮反射として、
皮膚にニキビや吹き出物といった形で
現れるのです。
胃を壊すと肌が荒れる。
それと同じですね。
また、腸内環境が悪くなるということは、
ターンオーバーの乱れも招いてしまいます。
近年は、大手企業がR1やカルピスといった、
乳酸菌製品を販売していますが、むやみに
摂取してもアトピーには逆効果となる場合もあります。
アトピーというのは免疫が高いことが多くて、
さらに免疫を高めても免疫過剰になって、
悪化してしまうこともあるのです。
アトピーの場合、免疫を高めるのではなく、
免疫Th1とTh2のバランスを整える必要があります。
ステロイドなど皮膚のケアをしていても
アトピーが改善しなかったり、一時的に治っても
すぐに再発してしまうのは、この免疫バランスが
不安定になってしまっているからなのです。
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■アトピー改善には、腸内の免疫バランスの改善が大事！！
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●2大原因のもうひとつは、腸内の免疫バランスの改善
アトピー性皮膚炎の2大原因のふたつめは、
「免疫の異常反応」いわゆるアレルギー反応です。
アトピー性皮膚炎の子供が、同時に
食物アレルギーである事が多い理由も
これでなのです。
免疫は、「腸内環境」と
密接な関係があります。
腸内の悪玉菌の増殖は、腸管免疫の
バランスを崩して、腸内表皮反射として、
皮膚にニキビや吹き出物といった形で
現れるのです。
胃を壊すと肌が荒れる。
それと同じですね。
また、腸内環境が悪くなるということは、
ターンオーバーの乱れも招いてしまいます。
近年は、大手企業がR1やカルピスといった、
乳酸菌製品を販売していますが、むやみに
摂取してもアトピーには逆効果となる場合もあります。
アトピーというのは免疫が高いことが多くて、
さらに免疫を高めても免疫過剰になって、
悪化してしまうこともあるのです。
アトピーの場合、免疫を高めるのではなく、
免疫Th1とTh2のバランスを整える必要があります。
ステロイドなど皮膚のケアをしていても
アトピーが改善しなかったり、一時的に治っても
すぐに再発してしまうのは、この免疫バランスが
不安定になってしまっているからなのです。
アトピー改善には、腸内の免疫バランス改善が
大事だということが分かりましたでしょうか？
あなたに、
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【アトピー改善】アトピー性皮膚炎の根治には2大原因が！No5
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アトピー性皮膚炎の根治には2大原因、
皮膚改善・腸内改善を同時に行うことが必要です。
アレルギーやアトピーの原因は、これまで多く
語られてきました。
遺伝や様々なアレルゲンが大きく影響している説が
大半でしたが、
過剰な免疫反応とその免疫を刺激する細菌が、
2大原因である事が有力視されています。
●2大原因のひとつは、
皮膚表在の細菌の「黄色ブドウ球菌」の大量発生
2015年4月21日、
慶應医学部とアメリカ国立衛生研究所は、
アトピー性皮膚炎の原因が皮膚の表面に誰もが持っている
「黄色ブドウ球菌」が大量に発生して、アレルゲンに
なっている事を解明しました。
もともと皮膚は、善玉菌のはたらきによって、
弱酸性から中酸性であることで黄色ブドウ球菌などの、
「有害菌」の増殖を抑えることができています。
また同時に、およそ28日間隔の規則正しいターンオーバーを
繰り返すことでバリア機能を保って、これらの有害菌からの
刺激も受けずにいられます。
しかし、アトピー性皮膚炎の皮膚は、本来、
弱酸性から中酸性にあるべき皮膚が壊れて乾燥して、
黄色ブドウ球菌など有害菌が増殖しやすい
弱アルカリ性化してしまいます。
その結果、有害菌の刺激によりバリア機能が崩壊して、
さらにターンオーバーが乱れ、黒い過酸化脂質を
沈着させまたかゆみを増幅させるという
「悪化サイクル」をたどる事になります。
●皮膚自体を改善を早めるには、
細菌を増殖させにくい弱中酸性クリームでの
抗菌・保湿と、
28日間隔の規則正しいターンオーバーに
戻す為のミトコンドリア活性、
そいて、黒ずみの原因である、過酸化脂質の
除去が有効ですね。
お肌を清潔にして、そして、
弱酸性から中酸性にしましょうね。
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今日も元気にやってますか～
お肌いきいき.通販・佐太屋の東です。
今日も元気にお話ししますね。
●ここから、今日のお役立ち情報です。
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■アトピー性皮膚炎の根治には2大原因が！！
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アトピー性皮膚炎の根治には2大原因、
皮膚改善・腸内改善を同時に行うことが必要です。
アレルギーやアトピーの原因は、これまで多く
語られてきました。
遺伝や様々なアレルゲンが大きく影響している説が
大半でしたが、
過剰な免疫反応とその免疫を刺激する細菌が、
2大原因である事が有力視されています。
●2大原因のひとつは、
皮膚表在の細菌の「黄色ブドウ球菌」の大量発生
2015年4月21日、
慶應医学部とアメリカ国立衛生研究所は、
アトピー性皮膚炎の原因が皮膚の表面に誰もが持っている
「黄色ブドウ球菌」が大量に発生して、アレルゲンに
なっている事を解明しました。
もともと皮膚は、善玉菌のはたらきによって、
弱酸性から中酸性であることで黄色ブドウ球菌などの、
「有害菌」の増殖を抑えることができています。
また同時に、およそ28日間隔の規則正しいターンオーバーを
繰り返すことでバリア機能を保って、これらの有害菌からの
刺激も受けずにいられます。
しかし、アトピー性皮膚炎の皮膚は、本来、
弱酸性から中酸性にあるべき皮膚が壊れて乾燥して、
黄色ブドウ球菌など有害菌が増殖しやすい
弱アルカリ性化してしまいます。
その結果、有害菌の刺激によりバリア機能が崩壊して、
さらにターンオーバーが乱れ、黒い過酸化脂質を
沈着させまたかゆみを増幅させるという
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