こんにちは
カラダよろこぶ骨体操fit教室
の渋谷けいこです。
梅雨に入りましたね。湿気が多くなりジメジメを感じる季節。
なんとなくカラダが重いとか
眠くてぼーっとするなど
気持ちもカラダもスッキリしない方もいらっしゃるのではないでしょうか？
少しでも解消したいですよね？
それには簡単にカラダを動かすことをオススメします。
たとえば
その場で手をブラブラ動かしてみたり、軽くジャンプしてみたり。
それだけでも気分が変わります。
あとは梅雨時の晴れ間
とっても貴重です。
熱中症を気にされる方も
いらっしゃいますが
毎日10分でも良いので
お外を歩く。
5分で行ける場所へ行き
戻ってくるだけ。
できそうじゃないですか？
年々体力が衰えてると
感じる方は筋力維持や
血圧安定にも繋がりますよ。
意味もなく外に出られない
という方は
緑のある公園や
地元の神社さんへ行くなど
目的を持つのも
いいかもしれませんね
お天気悪くて
家から出るのが
おっくうになりがちですが
「エイヤー❣️」と移動した人は
元気をとりもどしてます
雨降りでも元気に体操に参加してるサポセンメンバー☔️😄若さがあふれてますね💕︎
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