こんにちは。
セルフ整体トレーナーの渋谷けいこです。
秋の特別セミナーを開催しました✨
いつもはカラダを動かすことを中心に
お伝えしていますが、今回はちょっと違います。
テーマは
「食を見直してカラダを整える」
セルフ整体トレーナーとして
私自身が学んできたことを今回は
「食べる」という視点からお届けしました。
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今回参加してくださったみなさんのお悩みは
「早食いしてしまう」
「ついお菓子に手が伸びてしまう」
「お通じが気になる」
などなどでした。
まずは普段の食生活を書き出して、みんなでシェア。
人の食生活って、聞いてみると
案外、発見があって面白いんですよね😂
「こういう話が聞けるのも参考になって楽しい！」
なんて声もいただきましたよ♡
そして実際にみんなでお食事をしながら
「食べ方を体感」🧡
頭で「分かった！」だけにせずに
自分のカラダで感じてもらう。
食べることに向き合う時間にしました😊
すぐに 嬉しい出来事が💕💕💕
それは参加メンバーさんの実感した
「最後のあと一口」のお話。
外食などで、本当はもうお腹いっぱい。
でも「もったいないから」と
いつも最後の一口まで食べてしまうSさん。
すると、その後に胃が重くなったり
ムカムカしたりしてしまうそうなんです。
ところが！！
今回お伝えした食べ方を意識して食べてみたら、
「びっくり！今日は全然それにならない😳」
と、ご本人もびっくり！！
「もうこれは続けていかなくちゃって思いました！」
と、嬉しい言葉をいただきました🥹💕
これは
体験学習したからこそ
起こった出来事なんですよね。
知識として「こうするといいですよ」だけではなく、
「あ、自分のカラダってこんなふうに変わるんだ！」
と、ご本人が実感できたこと。
それが何より素晴らしいです。
そして、みなさんからいただいたご感想💕
文章も言葉の選び方も
それぞれ違っていて色んな角度から
受け取ってくれたことが伝わります。
みなさん素敵なご感想ありがとうございました😊
開催して感じたこと♡
私たちは毎日当たり前のように食事をしています。
だからこそ、
「何を食べるか」だけじゃなく、
「どう食べるか」も大切なんですよね。
みなさんとご一緒してみて改めてそれを
お伝えできてよかったと感じました。
「知らなかったことを知るって嬉しい」
「これから実践してみよう」
「自分に必要なことだった」
そんなふうに
それぞれが自分の生活に持ち帰ってくださったことが、本当に嬉しかったです🥹💕
情報があふれている今だからこそ
「今の自分に本当に必要なものは何だろう？」
と、自分のカラダに目を向けること。
それが自分のカラダを大切にする
第1歩になるのでは？と改めて感じました。
これからもご自愛しながら
楽しんでもらえたら嬉しいなと思います♡
参加してくださったみなさま
本当にありがとうございましたーーー😍💕
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