こんばんは^ ^
重ね煮女将こと
吉岡 操です
4月から
カーブスに
通い始めました😊
カーブス
5回無料チケットってのがあって
（無料に弱い笑）
行ってみたら
カーブス
私向きだったわ〜
ちょっと体を動かすのと
足踏みと
交互なんだけど
運動量がちょうどいい😃
行ける時に行く
カーブス
この
「行ける時の」ってのが
また
ちょうど良い
私向き（笑）
決められた時間に決められた所に通うのが
苦手だから〜
運動嫌いの私が
週1の加圧トレーニングを始め
（これも通うのが苦手だから、先生に来てもらうという）
体を動かすと氣持ち良いと感じ
そして
カーブスデビュー😊
嘘みたいだけど
今
体を動かす氣持ち良さに目覚めました〜
（と言っても、激しいのとか、ランニングは無理。辛いの苦手なので）
食事制限も嫌なので
（だって食べるの好きだから）
しっかり食べてます👍
ちょっとだけ食べる順番や
食べる食材を氣にして
食べたい物を食べてます😊
きのこのサラダ（好きな物集めて〜）
エリンギを、オリーブオイルで炒めて塩レモンで味付け、半熟卵を添えて
さっぱりうまうま〜
食べる順番や
食材の事は
以前に
ダイエットナビゲーターあったんに
教えてもらったよ
食べて痩せたい人は
あったんが
おすすめです😊
さあ
還暦の赤いドレス
ウエストキュッを
現実にするぞ〜👍