こんにちは♪
楽しく食べて幸せに痩せる
ダイエットナビゲーターのあったんです。
初めましての方は
をご覧頂けると幸いです♪
昨日セッションした方のことなんですが。
彼女は、2年くらい前からダイエットしたくて色んなダイエットに挑戦しているんだけど、痩せてもリバウンドしてしまうっていうのを繰り返している方で。
セッション中にご本人には直接お伝えしたけれど、本当に頑張り屋さんなんですね。
だって、失敗しても失敗しても、諦めずに挑戦し続けている。偉すぎるよ
体験セッションの時にどんなダイエットをしたかって聞いたら、９種類も出てきて
正直わかんないのもいっぱいあって、これは何ですか？って聞いたくらい
しかも、本当にそのダイエットしたいっていう思いが強いから、結構ストイックにその方法を守って忠実にしてるんですよね。
よくぞその辛いダイエットをしたもんだねって、ものすごい尊敬するレベル。
結果、そのダイエット方法を実践している時は効果があるのだけど、やっぱり辛いことしてるから続かなくて、反動でリバウンドを繰り返しているというね。。。
突然の桜パフェ🌸笑
私は、正直辛いことはしたくないので。
いかにもできなそうなことには挑戦しませんでした
「簡単に痩せたい」
多分、ダイエットしたいと思ってる人はみんな思うかなって思います。
その「簡単」って人によって違うなって思うから、私が簡単と思ってても、そうじゃない人もいますよね。
食べて痩せるダイエット、私には簡単だったけど、そうじゃない人もいる。
難しいって考えちゃう人もいるよね、きっと。
でもでも。
簡単かどうかも大事だけど。
例え目標の体重まで痩せられたとして、それをキープできなかったり、不健康になったり、楽しみが感じられなかったり・・・
そんなんでいいの
って私は思っちゃう。
あれ食べちゃダメ、これ食べちゃダメって誰かから言われて、守らなかったら怒られて。
まぁ、その人から怒られなくなったとして、今度は自分でずっと見張って、あれしちゃダメ、これしちゃダメって制限した生活を死ぬまで続けていくの、しんどくないって思っちゃう。
スイーツだって食べたいもんね〜♡
私は、お酒もお菓子も大好きだったし、今でも好きだけど、体の中身を整えることで、痩せられたし、体と仲良くなった結果、スナック菓子やカップラーメンを食べたいっていう気持ちが自然となくなりました。
毎日飲んでたビールやワインも、家ではほとんど飲まなくて平気になりました。飲みに行くのは好きだけどね
習慣を変えることって、急にやろうとするとやっぱり難しくて。
それは、長く続けていた習慣であればあるほど。
そりゃそうよね。
食の好みなんて、変わるなんて思ってなかったし、そもそも変えようとか思ってなかったし。
だから、段々なんです。
step by step なんです。
振り返ったらいつの間にか変わってた
このくらいのなだらかさじゃないと辛いし、体の抵抗も心の抵抗も激しくて当然
極端な食事制限とか苦手な運動をとことんやるとかに比べると、食べて痩せるダイエットって効果が出てくるまでに時間がかかるかもしれない。
まぁ、地味だと思う。派手さは全然ない。
実際、生徒さんたちも1ヶ月１kgペースでした。
それでもね、これを続けていけば、体の中はちゃんと変わっていってくれるから、後々楽になるんだよね。
目に見える体重の減りが遅いからと言って、そこでやめてしまったらせっかく良い習慣になるチャンスを自分で手放しているってことになっちゃう。
そういった意味で、努力や我慢は必要になってくるかもしれません。
全然努力や我慢がいらないわけじゃないかもです。
私にはピッタリ過ぎたので、努力も我慢もした記憶があまりないのですが←
お酒飲んでも、その後調整すれば大丈夫！
私にとっての努力や我慢は、何か食べちゃいけないって言われることとか、我慢してって強制されることとか、監視されることとか、決まったメニューを食べないといけないとか、運動しないといけないとか・・・かな。
私は、ある程度の自由さが必要な人だから
大事なのは、好きなものを完全に食べないとか極端なやり方じゃなくて。
健康的に痩せる体を作るにはどうしたらいい？っていう正しい知識を身につけることと、それをもとに行動すること、楽しく続けることでした。
そして、何事もバランスをどうとるか！！
あなたはどんなダイエットをしたいですか
今日まで体験セッションの募集をしています。ダイエットジプシーになっちゃってる方も、何をしていいかわかんない方も、この方法で合ってる？って方も、お気軽にご相談ください。
食べること、楽しいこと大好きでゆる〜いカウンセラーがお待ちしてます
春ですね。
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【こんな方にオススメ】
✅ 過去色々なダイエットに失敗した経験がある
✅ 体重が減ったと思ってもリバウンドしてしまう
✅ 好きなものを食べながらダイエットもしたい
✅ 運動しないで痩せたい
✅ ダイエット継続コースで何をするのか知りたい
今日もお読みいただきありがとうございました