朝活

おはようございます☀️

今日は初夏の陽気になるそうですね。

久しぶりの雨の心配のないお天気に

気持ちも清々しくなってしまいます

TAMA です

お白湯、または、湯冷まし。

この一年、毎朝必ず飲むようになりました。

私の日々の朝活です

その効果については あとでお伝えします。

お白湯健康法、

最近よく耳にする健康美容法の一つではないでしょうか。

有名芸能人が実践してることでも

注目を浴びている白湯。

アーユルヴェーダの観点からみた

お白湯にまつわる話をご紹介します。

アーユルヴェーダの教えのなかに、

ディナチャリア（理想的な1日の過ごし方）

という、時間ごとに優勢なドーシャにあった過ごし方があるんです。

ドーシャとは3つの体質、性質であり

5大元素から導き出されています。

①ヴァータ 風と空の要素

②ピッタ   火と水の要素

③カパ  水と地の要素

①②③がすべてのひとにそれぞれのバランスで構成されています。このバランスが崩れたり乱れると体調不良を感じたり、やがては病気になります。

すべての人だけでなく、モノや季節や時間、宇宙にまで関わる法則でありバランスなのです。

ディナチャリアでは

朝6時から10時の時間帯を

③のカパ優勢の時間としています。

カパは、重たい、遅い、安定、粘性、滑らかの性質です。

カパの優勢な時間帯に入る前に起床し

（楽に起きるのが難しいカパ時間帯）

舌苔チェックや歯磨きをしてから

白湯をのみ、

排泄をし、

オイルマッサージをして

シャワーを浴び

運動やヨガを行い

瞑想し

…少なめに朝食を摂る

これが理想的な朝の過ごし方。

いつ飲んでも良い白湯なのですが、

この朝の白湯は大変効果ありなのです。

水を火で沸かして空気を入れて（沸騰）

適温まで冷まして飲む。

3つのドーシャの要素が入った、

体に負担のない飲みものです。

老若男女、健康不健康に関わらず飲めますね。

朝は水分蒸発している状態ですから

水分補給にもってこい、身体が温まるし

先に説明した要素の入ったパワードリンクです。

1日の始めに消化や排泄を促し、ドーシャバランスを整えてくれます。

飲み続けると

ひとによりますが、お通じがスムーズになったり、肌のツヤが良くなったりと聞きます。

私の場合はひどい乾燥肌が幾分解消され

くちびるが剥けやすく切れやすかったのが

ほとんど無くなりました。

大好きなビールでは、

水分補給にはならないのです当たり前❓

緑茶やコーヒーもそうなんですよ。

ミネラルウォーターである必要はありません。

ぜひ今すぐオススメしたい❗️

カンタンな健康習慣です。

明日は、もう少し詳しく、

白湯とこの季節の朝の過ごし方を

お伝えしますね

カラダを作っているのは

ココロと食事と消化力

TAMAでした