先日のピラティスのレッスンでは、
ヨガブロック🧱を使い始めました。
(この日は20代から70代の生徒さんがご参加くださいました
)
何だかプロップス(小道具)が
増えてきましたねー！
フォームローラー、ミニボール、セラバンド、ヨガブロック。
さまざまなプロップスを使って、
マットピラティスで出来る事を最大限に増やしていきたい！と思っています。
お家でも、どこでも、
マット1枚敷けば取り組めるのが
マットピラティスのいいところ
ヨガブロックは、4月現在の時点では、
主に姿勢を取りやすくする為の補助として使っています。
お尻の下に置いたり、
頭と肩の隙間に置いたり。
背骨の自然なS字カーブを出しやすく◎
今後は姿勢補助としてだけでなく、
ヨガブロックをいかしたピラティスエクササイズも、レッスンに取り入れていきます。
(6月頃を考えております。)
また違った刺激を、
どうぞお楽しみに♪
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