ドイツ在住5年間、料理研究家／料理コーチのアンナです。
今日もブログに遊びにきてくださり
ありがとうございます
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日本時間でこんにちは！
>少し前に作って美味しかったサバの西京焼き
＼今日の本題はこちら！／
夏バテ気味のあなたへ！食生活で気つけたいことはこれ！
2015年からドイツに住んで以来
夏は基本的にドイツで過ごしていたので
日本の夏は5年ぶりです。
ついこの間関東は梅雨が明けたのですが
それまでは本当に涼してくてね。
「日本の夏って意外と涼しいんじゃない！？」
なんて甘えたことを
夫婦で話していたわけなんですが
今週からめちゃ暑くなりました。
＞ああ、カナリア諸島の海が恋しい。
料理トレーニングの生徒さんから聞きましたが
ドイツも今週は30度を超える日が続くみたい。
夏が本格化してきて
夏バテ気味の方も多いのではないでしょうか。
そもそも夏バテはなぜ起こるのか！
と言われています。
この3つは誰でも起こりうることなので
みんな気をつけなければならないこと。
それが夏バテです。
夏バテを防ぐには
この3つのことが起こらないように
予防をすることが大切！
夏バテ気味＝水分補給！
だけではないんです。
むしろ水分ばかり積極的にとっていると
体液が薄まってしまい
もっと夏バテが加速するとも言われています
夏バテの予防には
毎日の食生活が大切。
大人はもちろん
子供の夏バテ防止のためにも
夏バテ気味の方は
食生活や食事のリズムを
見直してみてくださいね＾＾
何をするにも
健康が何より大切だと私は思います！
食生活が乱れたままでは
心にも身体も元気でいられない。
楽しい夏は
毎日のおうちご飯から♪
＞料理トレーニングの生徒さんから
「私があまり生姜が得意ではないので、今まで生姜をあまり使わなかった。
でも（中略）少量だがすりおろししょうがを使ったところ、生姜もあまり気にならず、
夫からはいつもと違うね、さっぱりしてて美味しいと言われた」
とメッセージをいただきました。
生姜は体を温める効果があり、さっぱりとした風味が食欲を回復させてくれるので
夏バテ気味の方にはぜひとっていただきたい食材の一つ。
生姜が苦手、
子供が食べない、
という場合でもそこで諦めず
料理に上手に使えるようになると
「生姜を入れた方が美味しくできました！」
なんてことも多いんです
家族が苦手だからと諦めて
使える食材を制限していませんか？
それが自分自身や子供の夏バテの原因になっているかも・・・。
他にも子供の好き嫌いに対して
考え方が変わった、
本当に気持ちが楽になった
少しずつだけれど食べてくれた
という方もたくさん
料理が上手くなると
心も身体も変わるから
人生が変わります！！
8月分の募集は満員御礼でしたが
9月中に受講したいという方はご予約ができます。
こちらも定員に達し次第募集締め切りとなりますので
お早めにご連絡ください。
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第五回 時間がない人ほど料理を始めた方が良い理由
第六回 最も効率よく確実に料理スキルを上げる方法
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最後までご覧いただきありがとうございました♡
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