ドイツ在住5年間、料理研究家／料理コーチのアンナです。
今日もブログに遊びにきてくださり
ありがとうございます
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日本時間でこんにちは！
今日のテーマは！
「女性は〇〇によって生活習慣病のリスクが急激に上昇する！」
〇〇ってなんだと思いますか？
ずばり！
「閉経」です。
閉経とは、生理が終わること。
自然の状態で生理が1年以上こないと
閉経と判断されます。
平均的には50歳くらいで閉経する方が多いですが、
早いと40代、
遅い方では50代後半ということもあります。
女性は
女性ホルモンである
「エストロゲン」というホルモンによって
血管や骨、粘膜や肌などが守られています。
このエストロゲンのおかげで
女性は男性に比べて、
風邪をひきづらかったり
肌が綺麗だったり、
髪の毛が薄くなりづらかったり
メタリックシンドローム（メタボ）になりづらかったり・・・
というメリットがあるんですよね
しかし！
閉経以降は
エストロゲンの保護が無くなるため
女性にも血管・骨・粘膜・肌への変化が現れるようになります。
すると、
脂質異常症や動脈硬化、糖尿病など生活習慣病へのリスクも高まっていきます。
生活習慣病って
その名の通り
生活習慣が引き起こす病気たちの総称です。
女性はエストロゲンによって
体が守られているため
多少乱れた食生活をしていても
男性に比べて生活習慣病を発症しづらいです。
それが問題になってくるのが50歳を過ぎた頃の閉経以降。
エストロゲンが減少してから
体に変化を感じて
生活習慣病を意識し始めても
体はそんなにすぐには変わりません。
”生活の習慣”だから。
だから今日から、今から、
生活習慣を一度見直して
健康寿命（単なる寿命ではなく、健康な状態で生きていられる期間のこと）
を伸ばしていくことが
将来の豊かさにもつながっていくよね
生活習慣の主な内容って
実は食事です。
今から食事を見直すだけで
将来必ずやってくる
生活習慣病のリスクを
少しずつ減らしていくことができる。
料理は「食事を作るスキル」なので
健康的な暮らしに不可欠だよ！
行動した人から変われる♪
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最後までご覧いただきありがとうございました♡
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