もっと楽しく料理がしたい！
毎日の献立作りに悩みたくない！
時間をかけずに品数を増やしたい！
子供に色々な食べ物を食べさせたい！
料理が上手くなって人を呼べるようになりたい！
そんなあなたへ！
毎日のごはん作りですぐに活かせて、
あなたの家庭料理が上達し、
毎日の料理を楽しく上達させるための方法を
あなたのライフスタイルに合わせて
ご提案させていただく、
『家庭料理サポート1dayコース』のご案内
＜家庭料理サポート1dayコース＞とは？
あなたの料理に関する悩み、疑問、不安、相談をマンツーマンでヒアリング。
あなたのライフスタイルに合った解決策、改善策、上達への道筋をご提案させていただきます。
今後の方向性の決定、家庭料理に対するモチベーションの変化を実感していただくことができます
健康な食生活は自分自身の一生、家族、子供の一生の健康につながっています。
食生活の基本は家庭料理から。
家族の健康を守れる家庭料理が作れるようになることをゴールとして
サポートさせていただきます！
●料理が苦手、面倒、料理ができないことに義務感、罪悪感、自信のなさを感じる
●料理教室に行ってもその場きりになってしまう
●家族のために美味しいご飯を作りたいのにどうしたら良いのか分からない
●家庭料理の相談を打ち明けられる人が周りにいない
●料理は好きだが、プロからきちんと学んだことがない
●料理に関する細かい不安がたくさんある
●健康的な食事を家族のために作りたい。
と、毎日の料理について
お一人で悩んでいませんか？
家庭料理は決して難しくない！
センスなんて関係ない
正しい方法で練習すれば誰でも
美味しくて♪
栄養バランスが整った♪
インスタ映えなお料理♪
が 毎日（ここ大事！）作れるんです
ただ、
料理教室に行っても
インターネットで検索しても
レシピ本を広げてもどこにも書いていない
大切な条件をクリアする必要があるだけ！
その大切な条件とは・・・
あなた自身のライフスタイル事情。
ここが一人一人違うから、
あなたの家庭料理を上達させるためには、
ライフスタイルをしっかり把握した上で
家庭料理との最善の向き合い方をサポートできる料理のプロの存在が必要です。
体の健康は一生ものであり、
健康の維持には健康的な食生活が不可欠であり、
その食生活を支えるのが家庭料理。
知識がない間違った自己流で家庭料理を続けていと・・・
栄養バランスの偏り
栄養素の摂取効率の低下
品数が不足していることによる食べ過ぎ
がんや肥満などの生活習慣病
免疫力や肌トラブルなどの体調不良
自律神経の乱れによるストレス
味覚の乱れ
など身体と心の両方に悪影響を及ぼします。
（これ、昔の私なんだw）
しかもあなただけじゃない。
旦那様の今後や、お子様の未来も
あなたの料理にかかっていると言っても過言ではないです！
（プレッシャーかけてごめん！でも事実なんだ！）
（旦那はどうでもいいとか言わないで
笑）
私は大学院生時代に
食事の不摂生を続けたことで体調を崩した時や、
駐在中に劣等感にさいなまれていた時に
料理の楽しさに救われました。
あなたが今、
料理で困っていたり悩みを抱えているなら・・・
それを無理なく解消して、
自分と家族の一生の健康を叶えて守る。
そんな家庭料理が作れるようになるようサポートさせていただきます
家庭料理が上手くなると栄養バランスが整い、身体の調子が良くなり
身体の調子が良くなれば心の調子も良くなる。
心の調子が良くなれば人生は幸せで豊かなものになっていく
家族全員の将来の健康が
あなたの料理で実現できる＾＾
＜毎日のこと＞
レパートリーがマンネリしていて自分の料理に飽きている
料理の効率が悪く時間がかかる
買い出しの仕方が分からない
平日料理する時間がないのでお惣菜に頼ってしまう
品数が少ない
作る料理がローテーションになってしまう
献立を何にしようと毎日悩む
朝ごはんが適当になってしまう
健康的な食事を作りたい
コロナで食事がローテーションに…！
＜気持ちのこと＞
とにかく料理が苦手
料理が面倒だけれど本当はちゃんと料理したい
自分の料理に自信がない、自信がない自分が嫌い
お母さんが料理上手で劣等感を感じる
おうちご飯が増えて料理について見直したいと感じる
働く時間が不規則で料理と両立できない
料理が上手くなりたいが何から手をつけたらいいか分からない
＜家族のこと＞
旦那様の食べず嫌いがある
家族と食べ物の好みが違っていて困っている
子供の好き嫌いが激しいので直したい
ご飯を作っても子供が食べてくれなくて辛い
子供にあげるご飯が適当になってしまう
子供に食育をきちんとしたいのでやり方を知りたい
＜技術や知識のこと＞
砂糖とみりんの違い、みりんと酒の違いが知りたい
炒め物がうまくできない
代用品が知りたい
海外の食材で日本食が作りたい
おもてなし料理が負担に感じる
盛り付けが苦手
お皿の選び方がわからない
お弁当のおかずは何を作ったらいい？詰め方が知りたい
などなど・・・
多種多様なお悩み、
じっくり聞かせていただいて解決いたします！
料理に関する小さな疑問、いつも迷ってしまうことを相談してください＾＾
これまでに私のサービスを受けたことがある方でもお気軽に会いにきてくださいね♪
これから一生、食べていくご飯。
家庭料理が変われば、体が変わり、心が変わり、暮らしが変わる。
料理に楽しく取り組める、そのきっかけを作ります！＾＾
どんな小さな悩みにも、
知らないところで深いところに
改善点や悩み、不安があったりするもの。
「こんなことで相談するなんて・・・」
と思わずに、
心に引っかかることがあればお気軽に！
きちんとお話しして、解決しちゃいましょう！
『家庭料理継続サポート』の卒業生の声の一部↓
【卒業生の声】旨味と薄味に改善できた！海外の食材を色々使えた！工夫する楽しさに気づいた！
【卒業生の声】苦痛だった夕食準備が楽になった！気負わず作り置きできて品数が増えた！
【生徒さんの声】家族から「美味しい」と言ってもらえて料理が楽しくなった！
【卒業生の声】海外からでも受講でき、料理との向き合い方が変わりました！
【卒業生の声】レシピ通りではなく私らしい味を作れるようになった！家族の食事の時間が楽しくなった！