ドイツ在住5年間、料理研究家／料理コーチのアンナです。
今日もブログに遊びにきてくださり
ありがとうございます
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日本時間でこんにちは！
皆さん、ちゃんとご飯食べてますか？
日々の食事の中で
通年通して同じような食材を買っていて
同じような味付けのお料理ばかり作ってしまう。
そんなあなたへ！
それは栄養素の偏りにつながり、
自律神経が乱れたり
将来の生活習慣病につながっていきます。
日本人は欧米に比べて
油分や当分の摂取量が少ない一方で
日常的に塩分を多く摂取してしまいがち
と言われています。
和食では塩分を多く使うためです。
味が物足りないからと言って
醤油で味を調整しようとしたり
「なんか味が濃かったかも。。」
なんて毎日感じながら
夜ご飯を食べていませんか？
その過剰な塩分の積み重ねが
未来の体を作っています
幸せな気持ちで心を満たす
適度な運動をしながら身体を維持する
毎日笑顔で生活する
そのどれにも
健康的な食事は不可欠です。
健康でエネルギッシュな人生を送りたいなら
まずは食生活を見直してみて！
私たちは食事でしか栄養を摂取することはできません。
身体も心も脳みそも
全て食べたものでできています。
毎日のご飯作りを
ライフスタイルに合った方法で
無理なく楽しく
より良いものに変えていきたいものです♪
毎日のお料理から
よりポジティブなライフスタイルを
手に入れていこう！！
8月分の募集は満員御礼でしたが
9月中に受講したいという方はご予約ができます。
こちらも定員に達し次第募集締め切りとなりますので
お早めにご連絡ください。
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第二回 実は気づいていない「自己流料理」の落とし穴
第三回 市販の惣菜、インスタント食品、外食、宅配が多い生活はここが危険！
第四回 海外生活、妊娠、出産など環境が変化しても、料理で苦労しないためには？
第五回 時間がない人ほど料理を始めた方が良い理由
第六回 最も効率よく確実に料理スキルを上げる方法
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最後までご覧いただきありがとうございました♡
Wünsche dir einen schönen Tag!
-素敵な一日になりますように-